时间:2010/09/23 地点:风云天地集合→雨备场 天气:刚好绵绵小雨 特别:(1)新生五枚当场缴交社费/负责人:婷 (2)万年积欠马也缴交社费/... (3)套量武术鞋尺寸与代购/负责人:刀 (4)新旧生连络基本资料开始确认/负责人:晏 ============================================================= 共同基本拳复习要点: 《六合拳》起／醉／梦／江／湖字辈 　进度：全体复习 　师曰：习本拳已近一年，除熟练套路招式外，应当开始注意内外相合。 　　　 　（１）手，眼，身法，步须搭配得当。保持攻击意识，取势向前。 　（２）眼到拳到，任何动作之转变，如转身架打，眼神需先到。 　（３）拳要打长，打稳。拳止於点，不可蛮打，不可上下左右晃动。 　（４）注意对称，前後相应，上下相对，保持一线。（如，迎山靠壁） 　（５）四六步身体面向４５度，朝前取势，忌扭身抬臀，忌胯开。 　（６）四六步转弓步，弓步转四六步，忌浮动。唯开前脚一动而已。 　（７）行进时重心莫抬莫浮，保持水平一线。练习时可注意自己头部之起伏与否。 　（８）采压刺一招，身体取势微向前倾。由大臂带动小臂，如转水龙头。 　（９）挺胸塌腰 《连步拳》起／醉／梦／江／湖字辈 　进度：全体复习 　师曰：练步也，注意步伐之转换走向与借地之力。 　（１）握拳基本，由指尖指节三折握起，拳头要直，连结手肘成一体。 　（２）连步拳中三打之细部需历历在心。 　　　　一打：上步采断，为截臂，由外水平击入，打击处为手臂侧。 　　　　二打：反擎迎锋，由上往下盖打，施力处为拳锤，非手臂。 　　　　三打：由斜右斜左打入，手臂自然直，忌曲。 　（３）退步赶肘，上步抄打，注意眼神到位，假想敌人到位。 　（４）肩膀放松探出，使力可往前支撑拳头，往下可抵住後脚地面。 《功力拳》起／醉／梦／江字辈 　进度：全体复习 　师曰：招要记熟。 　　　 　（１）三环套月：转胯带力。上步转，手微曲，由外包入。 　（２）采压双冲：转胯，独立式取势前，不可身正僵硬，需微探出。 　（３）回头望月：采，弓步，撩掌，身体需向前。重心不可後顷，伤膝。 　（４）翻掌：整个手臂由大关节带动小关节转动亮出。 　（５）四六步转弓步，後脚从胯开始带动膝盖脚踝转开。 《二路埋伏拳》 起／醉／梦／江字辈 　进度：起／醉／梦字辈复习　 　　　　江字辈整套教完 　（１）花手：拳需握紧，方才有力可架挡。若为掌，则力贯指尖。 　（２）仆腿：比伏虎式微低，胯塌，身直，重心不偏。 　（３）画弧时，眼看手，胯转带动。 　（４）汗地拔冲：需两脚离地奋力跃起。有头往上冲之势。 　（５）蹲低，步伐取开。莫要看地板。 ======================================================================= 《扇》醉字辈 　进度：牛刀小试前九招 ======================================================================= 《太极》 　进度： ======================================================================= 《四路蹦砸》起字辈：马萌 　进度： ======================================================================= 《新生》 　进度：小拉筋／暖热身／基本采打／腿法教至～ ======================================================================= 初次上任 个别进度与阙漏有误之处 不足有请指正补齐 ˙许深深 -- :) 啦啦啦。 --

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