週 日期 課程名稱(一般) 課程名稱(舊生) 1 02/23(一)開始練習 朽木倒 護身倒法(坐姿) 02/27(五) 大腰，浮腰 護身倒法(蹲姿) 2 03/02(一) 大外、大內割基本 護身倒法(立姿) 03/06(五) 大外、大內割反摔與連絡 護身倒法複習 3 03/09(一) 大外割綜合應用 應用倒法 03/13(五) 小內割基本 應用倒法 4 03/16(一) 小內割連絡及綜合應用 應用倒法 03/20(五) 過肩摔、過肩丟基本 前迴轉 5 03/23(一) 過肩摔、過肩丟反摔與連 前迴轉、臂力加強 03/27(五) 過肩摔、過肩丟綜合應用 龍蝦、反龍蝦 6 03/30(一) 掃腳、膝車基本與反摔 龍蝦、反龍蝦 04/03(五) 掃腳、膝車連絡與綜合應用 基本體能複習 7 04/06(一) 袈裟固、後袈裟固 固=壓制 04/10(五) 上四方固、騎態上四方固、側四方固、肩固 8 04/13(一)期中前一週 04/17(五)期中前一週 9 04/20(一)期中考週 04/24(五)期中考週 10 04/27(一) 寢技複習&比賽預演 05/01(五)大專盃前一天 11 05/04(一)大專盃期間 05/08(五) 掃腰、內腿基本 12 05/11(一) 掃腰、內腿反摔與連絡 05/15(五) 掃腰、內腿綜合應用 05/18(一) 彈腰、丟體基本與反摔 05/22(五) 彈腰、丟體連絡 14 05/25(一) 彈腰、丟體綜合應用 05/29(五)端午彈性放假 15 06/01(一) 關節技-十字肘 06/05(五) 關節技-剪肘 16 06/08(一) 扼勒、滑襟、十字勒 06/12(五) 拋摔 17 06/15(一)期末考前一週 06/19(五)期末考週 18 06/22(一)期末考週 不彈性共25次上課 --

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