寒訓時間確認版 分別是 1/17~1/21號 與 2/14~2/18號 時間是下午一點到至少五點 另外提醒大家幾點事情 寒訓看名字就跟一般練球不一樣 所以會稍微辛苦一點點 請大家記得要帶水 厚衣物(仰臥起坐用) 請穿羽球鞋 還有中餐請在12點前吃完 不然之後吃有吃跟沒吃一樣 另外如果知道自己體虛的 在14到17號前可以每天跑個3000M 避免寒訓第一天就GG 最後提醒大家 別遲到 另外附上第一次寒訓菜單 政大歷史寒訓特餐 7圈操場 暖身操 專項 併步、交叉步×2 單腳跳、大腿......等×1 休息 ~~~~~~~~~~~一小時 五點揮拍 原地長球空拍 起跳長球空拍 ×100 球感 10分鐘 前進步 後退步 左右步 20×4 休息 ~~~~~~~~~~~二小時 平球 長球 小球 切球 挑球 各10分鐘 休息 ~~~~~~~~~~~三小時 鴨子走 摸線衝刺跑 隨便打(應該軟腿了) 收操 回家按摩 相當的好玩又非常充實喔~~~ 你心動了嗎? 明天一點球場見!!! --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.119.134.150