星期三居然是我第一次去學長家~!!! 之前因為打工的關係一直無法有很多的時間練球， 真的就像題目寫的，金允凡只有身高可以贏，剩下的都不夠好。 大中盃之前，我想要把自己練成一個可以上場的替補球員。 沒有忘記去年大中盃，大學長說，我們不應該讓先發這麼累。 加油加油!!! 攻擊 ------------- 目前還是屬於場上緊張型， 有的球會out ball，是攻擊的時候手腕方向錯誤， 要多扣地上，扣出力道和手腕。 然後要勤練攻擊步， 盡量在場上跳躍攻擊，習慣舉球→跳躍→攻擊的模式， 因為身高夠，所有要有成為大砲的決心!!! 目前練習： 扣地上數量提高~ 一步助跑攻擊 三步助跑接球(先把腳步練到像呼吸一樣自然，再求攻擊) 基本 ------------- 對牆其實都還給大地了QQ 要練低手 250*2 高手 150*2 上手發球 上手發球要練到每一球都會過網，再試著把球打到不同的位置。 昨天老頭時努力的學習判斷發球方向， 已經有一點頭緒了，希望可以更好。 每一次打play發現自己最大敗筆在一傳， 沒有好的一傳就沒有舉球跟攻擊，尤其是站攻擊手位置的人很重要， 一定要把握住球!! 場上 -------------- 大約可以判斷出中文女排其他人的發球位置， 但那是因為我已經很習慣他們的打球方式。 要練習判斷別人的發球，尤其是站在後排的時候， 還要注意前面的位置和自己的守備範圍。 有一些球應該要接到卻搶，或miss都是不可以的~ 還要再加強的是接上手發球的時候，要穩穩的接 小心偏手或躲球，尤其要注意抱手跑。 學長們發球因為是play所以會發到中央， 比賽上可能會有發到後排或邊線的情況， 要思考如何守備。 此外 ============== 跑步 重訓 這就不用再說了，體能的最基本呀~~~ 加油~金凡凡~~ 邁向主攻之路 @ @ --

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