正如標題所見，我想談的是關於心態的調整與壓力的克服。 這不只是從你們身上看到，其實我自己也經歷過，所以有必要來談談怎麼去克服。 最近因為十系聯賽將至，在練球內容方面會有一些針對性，針對球隊需要的方向， 或是個人的缺點來做加強，所以練習內容或許會重了點，嚴肅了點，當然所謂練球 壓力也就可能隨之而來，這壓力可能是你自己給自己的，也可能是整個球隊或是我 給的，然後當壓力一直累積，或許會有一種倦怠感，中午要練球一到球場，就開始 覺得壓力來了，不知道自己今天的表現會怎樣，其實這些都是很正常的，每個人可 能都會有，當然也包括我，我也常常覺得晚上去練校隊，壓力很大，因為教練一直 在旁邊提醒，在旁邊看，動作改不了打不好，壓力自然會來，自然會有倦怠。當然 ，除非你就此不練，不然還是得去面對，而且可能在你沒有辦法去影響改變別人用 什麼樣的方法去要求你時，就要改變自己的心態，當然每一個人自我調適都有自己 的一套，我只是提供一個我的方法，就是如果在你剛到球場，還沒開始練球時，就 覺得開始有倦怠感了，那不妨想想，或許你不放棄這次的練習機會，就讓改了很久 都沒辦法改過來的缺點一下子改正了，頓悟到正確的方法，其實這是很有可能的， 如果你一直在累積你的練習經驗，你永遠不會知道，改變那一刻是發生在什麼時候 。或許這會讓你的練習更認真投入一點。當然要是這樣你還是覺得練不下去的話， 那還是建議你請假一次回去好好休息，想一想再重新出發會好一點。 以上這一點沒有針對誰提出來，純粹是因為今天晚上我剛去校隊，也產生這樣的倦 怠感，所以我把自我心態調適的方法提供出來讓大家參考，因為我相信，這樣的問 題一定也有很多人會遇到。 另外一點，也可能很多人都會有，但特別要跟漢欽提醒，而且一樣是我自己也有同 樣的經驗。就是面對不同的比賽時，心態的調整，可能你會覺得很懊惱或覺得不甘 心，因為有一些場合，像是班排像是平常的打場，自己明明可以發揮的很好，但是 一到系隊的比賽，怎麼感覺都走了樣，半點也發揮不出來，那種感覺很糟，所以你 就會越急著在你表現不出來的比賽中，想去打出好球，或是可能週遭有壓力，一樣 打不出好球來，我想要提醒的是，在你無法去改變那壓力或是比賽性質時，就必須 反過來要求自己，因為身為一個主將、一個主攻手、一個大炮，要的可不是只有球 技，同時也必須要有堅強的抗壓性和穩定性，今天一個攻擊手不管有多強，如果有 任何比賽他打不出來他的實力，那在那個比賽中，他就沒資格是一個好的主將，確 保能在任何比賽任何場合中都能打出好球，能在任何時候都有穩定的表現，也是一 個好的主攻手能力之一，今天如果有一個選手，實力只有八分，可是每次都能穩定 的發揮七分的實力，另一個實力有十分，可是有時能發揮九分，有時卻只能發揮四 分，請問那一個選手比較好？當然穩定的表現，除了在球技上做努力提昇以外，自 己本身心理素質的提昇，也是很重要的一環，優秀突出的選手，一定是心理生理素 質都很高，缺一不可。 這些其實也是我自己的經驗談，在系隊我大二就打的不錯了，可是在大二大三這兩 年，每次去校隊練習，其實也都是擺爛的多，並不是我的球技晚上就不見了，而是 心理影響生理的表現，同樣的道理，可能這樣的情形大家都會有，該怎麼去做調適 也是你們自己的功課之一。 --

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