下面是我去帶我們學校心輔女排的教練，今天她們友誼賽賽後，對她們所做的一些檢討。 都是一些還挺基本的場上觀念，就直接轉過來大家看看囉！ ---- 第一個，發球有分保險性或是威脅性發球，威脅性的球是可能有直接得分，或是 破壞對方一傳的效果，(這在對攻擊性強的球隊時很重要)對妳們現在來說，上手 發是比較屬於後者，威脅性的發球雖然有破壞性，也容易失誤，所以在決定用有 威脅性的發球時，自己的態度應該要更謹慎。 第二個，衝網的球，其實要看網子的狀況來決定處理的方法，一般來說，網子是 應該要綁緊才對，但有些比賽沒有那麼要求，可能網子就會鬆鬆的，鬆鬆的網子 如果等到碰到網子掉下來再來處理，其實有很大的困難性在，所以要是網子太鬆 ，沒辦法反彈的話，那只能積極的在球碰到網子前把它處理起來，這當然也有難 度，不過沒辦法，只能這樣處理。至於如果是網子有綁緊的情形，那就像今天說 的那樣，得蹲低爭取觀看球動向的時間，不用站高高的急著處理，蹲低點會有比 較多時間，看準再去碰球。 第三個，舉球員應該要有更冷靜、更全面性的觀察力和判斷力，什麼時候要舉給 什麼人，要多去思考判斷，不是球來就選一邊舉喔！有人說，舉球員不是在分球 ，舉出去的每一顆球應該都是要經過仔細思考的，尤其面對場上不同狀況、不同 對手、不同的比分下、還有不同的我方選手狀況，舉球員專業的地方不只在於能 舉出好球，更在於這些冷靜判斷的能力。 第四個，場上的每個球員，尤其是攻擊手，要有承擔場上比賽責任與壓力的心理 素質，可能面對比分很近或關鍵時刻，很多攻擊手就會打起來怕怕的，平常可以 做出流暢攻擊的動作，只能做到一半，不是打不死對手，給對方反擊的機會，就 是可能更容易造成自己失誤的產生，這當然是跟球員的自信與心理素質有關，這 也是得經過訓練的，包括自我與他人的心理建設還有比賽經驗的累積等等，有時 候在場上關鍵時刻，真的還得把妳放在場上，球還是得舉給妳時，巨大的勝敗壓 力是難免的，但想想練習時的感覺，放輕鬆打，可能還會有異想不到的效果。不 論是得分或失分，緊張的打一球是一分，放輕鬆打是一分，那何不輕鬆一點呢！ 而且身為一個球員，平常的練習就是得在比賽時呈現出來，能無愧也沒有遺憾的 去承擔比賽的責任或結果，最好的方法，就是放輕鬆去打出自己的實力！如此而 已！ 第四個，也是提醒過挺多次的東西，就是場上隊友要互相幫忙cover啦，其實正 確來說，場上是沒有任何時刻可以發呆或看電視的，隨時都要有心理準備球會到 自己身邊來，尤其是那種隊友去救的險球，譬如衝網球，因為一定不好處理，有 可能處理的不是很好，這種時候就要自動一點幫忙補上去，如果只碰高一點點才 來的及救，不然等到妳發現該自己去救才出發的話，一定都是來不及比較多。 第五個是喊聲，也說過很多次啦，盡量不要顯的很悶，不管對手怎樣，至少自己 基本的喊聲要做出來，這樣才像活力少女在打球嘛，又不是一群僵屍還是機器在 打球，妳們說對吧！ 第六個，在場上要學會自己去觀察對手打球的習性，最簡單的，對方的發球習慣 ，是習慣發深球還是發淺球，防守的位置都要跟著改變，而場上六個人是一體的 ，可能一個人的防守位置有改變，其它人也要跟著調整，所以也要學會去溝通， 接發球接殺球或是任何球都一樣，一是要觀察對手，二是要跟自己隊友溝通協調 。 --

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