既然要跟著練 一方面也是為了讓自己變強 所以阿 有一些事情要做 男生也可以參考一下 做操和收操 這是打球時很重要的事 一方面能讓筋骨放開 一方面能使自己在激烈的過程中不易受傷 打完球也比較不會累 基本動作 要求是什麼大家今天應該略有感觸了吧 過去我只要求大家會 可是為了讓自己打好球 就不只是要會 更是要要求強度和難度 當然這不是一蹴可及的事 但是要明確的知道目標在哪裡 才會時每一次的碰球發揮最大的意義 就像人家在打上下手的距離 越長的距離 越是有實力的人才做的到 希望大家都是有實力的人 當然攻擊和發球也是一樣 不是只要會 也要求強度和控制度 我常常說在球場上能控制球的 就有越大的勝算 要讓每一次擊球 都得到最大的效益 除了打球之外 妳們也要融入球隊的生態 把自己當練習生 所以練球前和後的前置作業與收尾工作 大家更是要帶著感謝的心來一起做 還有阿 在貓空校隊女排有一個版 有空要去打打招呼 練習體能和體力是很重要的 要有體能才有肌力做那些大家覺得難的動作 也能保護自己不受傷 這也是為什麼大家到激烈的足球賽或籃球賽在衝撞後 倒地的球員不一定有受傷 我自己也曾經扭到後卻沒事 就是有肌力在保護自己 體力則是不可或缺的要件 有好的體能 才能怎麼練都不累 怎麼練都不累 才會在練球的時間內得到最大的練習效果 不然練十分鐘就要休息 那練三小時 也不過練三十分鐘 不就很可惜嗎 還有一些觀念 有機會再和大家分享 無論如何 恭喜大家踏出第一步 就像老師和我昨晚在聊 現在的社會阿 要什麼就要大膽一點 不要害羞 堅持到底 一定會有收穫 -- 熱情可以培養明天的你 .....更強的你 熱情會一步一步地提升你們的實力 而且是無窮無盡的 跟對手比賽的時候 為了要旗鼓相當 ! 不!!! 為了要凌駕其上~~~~~~~~~~~~~~~~~~~是不可以失去熱情的 唯有將能夠跟強的對手打的喜悅 變為自己的動力 才是熱情 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw) ◆ From: 210.85.40.9