既然要跟着练 一方面也是为了让自己变强 所以阿 有一些事情要做 男生也可以参考一下 做操和收操 这是打球时很重要的事 一方面能让筋骨放开 一方面能使自己在激烈的过程中不易受伤 打完球也比较不会累 基本动作 要求是什麽大家今天应该略有感触了吧 过去我只要求大家会 可是为了让自己打好球 就不只是要会 更是要要求强度和难度 当然这不是一蹴可及的事 但是要明确的知道目标在哪里 才会时每一次的碰球发挥最大的意义 就像人家在打上下手的距离 越长的距离 越是有实力的人才做的到 希望大家都是有实力的人 当然攻击和发球也是一样 不是只要会 也要求强度和控制度 我常常说在球场上能控制球的 就有越大的胜算 要让每一次击球 都得到最大的效益 除了打球之外 你们也要融入球队的生态 把自己当练习生 所以练球前和後的前置作业与收尾工作 大家更是要带着感谢的心来一起做 还有阿 在猫空校队女排有一个版 有空要去打打招呼 练习体能和体力是很重要的 要有体能才有肌力做那些大家觉得难的动作 也能保护自己不受伤 这也是为什麽大家到激烈的足球赛或篮球赛在冲撞後 倒地的球员不一定有受伤 我自己也曾经扭到後却没事 就是有肌力在保护自己 体力则是不可或缺的要件 有好的体能 才能怎麽练都不累 怎麽练都不累 才会在练球的时间内得到最大的练习效果 不然练十分钟就要休息 那练三小时 也不过练三十分钟 不就很可惜吗 还有一些观念 有机会再和大家分享 无论如何 恭喜大家踏出第一步 就像老师和我昨晚在聊 现在的社会阿 要什麽就要大胆一点 不要害羞 坚持到底 一定会有收获 -- 热情可以培养明天的你 .....更强的你 热情会一步一步地提升你们的实力 而且是无穷无尽的 跟对手比赛的时候 为了要旗鼓相当 ! 不!!! 为了要凌驾其上~~~~~~~~~~~~~~~~~~~是不可以失去热情的 唯有将能够跟强的对手打的喜悦 变为自己的动力 才是热情 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.csie.ntu.edu.tw) ◆ From: 210.85.40.9