嗨~大家!!! 好快的三月也過了一半 不知大家身上的肉有沒有少一些呢^^ 從開學至今已經上了三堂社課 大家應該多少有發現優美的芭蕾舞姿 其實需要無數次的基礎練習 因為光記動作與名詞就很耗腦力 當把杆的組合動作漸漸熟悉 行有餘力之餘才會注意到自己的姿勢、施力點正確與否 然後一點一滴的調整 然後也許你又會發現自己哪邊的肌肉很沒力而無法完成某些動作 哈哈~所以呢 為了有更好的體力、跳出優美的舞姿 大家在社課之餘一起約時間重訓&跑步吧 重訓主要是練肌力，讓你的腿可以停在45度以上都不會發抖XD 當然還包括背肌與腹肌訓練~~~ 跑步可以練體能和瘦全身 想必大家離開把杆練習小跳組合時一定氣喘吁吁的= =+ 我廢話好多喔~~~ 以下開放repost大家有空可以重訓跑步的時間吧!!! 晨跑(7:00am) 晚跑 重訓 小藍 一~四 一、三、四 三25678、四78、六午晚、日午晚

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