嗨~大家!!! 好快的三月也过了一半 不知大家身上的肉有没有少一些呢^^ 从开学至今已经上了三堂社课 大家应该多少有发现优美的芭蕾舞姿 其实需要无数次的基础练习 因为光记动作与名词就很耗脑力 当把杆的组合动作渐渐熟悉 行有余力之余才会注意到自己的姿势、施力点正确与否 然後一点一滴的调整 然後也许你又会发现自己哪边的肌肉很没力而无法完成某些动作 哈哈~所以呢 为了有更好的体力、跳出优美的舞姿 大家在社课之余一起约时间重训&跑步吧 重训主要是练肌力，让你的腿可以停在45度以上都不会发抖XD 当然还包括背肌与腹肌训练~~~ 跑步可以练体能和瘦全身 想必大家离开把杆练习小跳组合时一定气喘吁吁的= =+ 我废话好多喔~~~ 以下开放repost大家有空可以重训跑步的时间吧!!! 晨跑(7:00am) 晚跑 重训 小蓝 一~四 一、三、四 三25678、四78、六午晚、日午晚

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