作者ctkatty (雋)
看板NCCU_Ballet
標題[閒聊] 喔耶.你今天痠哪裡呢?
時間Mon Oct 12 23:11:54 2009
喔耶
今天第一次上中級課有點難度
很刺激吧
想必大家回家後or隔天都有小痠痠
BUT
痠哪裡才是對的呢??
會變''芭蕾伶娜美美的腿''區:
痠屁股.腰後面.大腿或小腿內側
會變''恐龍腿''區:
大腿肌(lap)或小腿肌整大塊的痠痛
如果不巧痠在恐龍腿區.
哈哈
那上課時就用錯肌肉囉
turn out和腳伸直是遠離恐龍腿的不二法門喔
練芭蕾腿不會變粗
拉筋不會長不高
看我就知道啦
哈哈XD
睡覺前瘦腿法則:
90度吊腳
拉一拉腿(今天一開始上課教的部分)
拉腿時要記得膝蓋用力伸直+超尖腳尖
我們星期三初級課見囉:)
P.S.
還沒有來過的同學沒關係
完全不會有進度跟不上的問題喔
真的!!
看到下課後好多人留下來問問題.
還有同學抄筆記呢
感動又開心!!:)
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◆ From: 140.119.154.70
※ 編輯: ctkatty 來自: 140.119.154.70 (10/12 23:30)
1F：推 sylvia1015:小腿肚痛到要抽筋了> <該不會...是變成恐龍腿的警訊?! 10/13 01:14
2F：推 jasmine1214:小腿肚會酸是用力不正確嗎? 之前會 昨天倒是沒有 10/13 21:54
3F：→ ctkatty:哈哈哈 10/15 01:13
4F：→ jasmine1214:幸災樂禍?= = 10/15 15:06
5F：推 rabbina:我腳超酸的..屁股也酸TAT" 膝蓋後側也會痛 10/15 15:34
6F：推 Minitea:可是腳伸直和踢腿不是也會用到大腿肌肉嗎 10/21 01:12
7F：→ Minitea:我是指大腿前側肌肉 10/21 01:14