作者ctkatty (隽)
看板NCCU_Ballet
标题[闲聊] 喔耶.你今天酸哪里呢?
时间Mon Oct 12 23:11:54 2009
喔耶
今天第一次上中级课有点难度
很刺激吧
想必大家回家後or隔天都有小酸酸
BUT
酸哪里才是对的呢??
会变''芭蕾伶娜美美的腿''区:
酸屁股.腰後面.大腿或小腿内侧
会变''恐龙腿''区:
大腿肌(lap)或小腿肌整大块的酸痛
如果不巧酸在恐龙腿区.
哈哈
那上课时就用错肌肉罗
turn out和脚伸直是远离恐龙腿的不二法门喔
练芭蕾腿不会变粗
拉筋不会长不高
看我就知道啦
哈哈XD
睡觉前瘦腿法则:
90度吊脚
拉一拉腿(今天一开始上课教的部分)
拉腿时要记得膝盖用力伸直+超尖脚尖
我们星期三初级课见罗:)
P.S.
还没有来过的同学没关系
完全不会有进度跟不上的问题喔
真的!!
看到下课後好多人留下来问问题.
还有同学抄笔记呢
感动又开心!!:)
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◆ From: 140.119.154.70
※ 编辑: ctkatty 来自: 140.119.154.70 (10/12 23:30)
1F：推 sylvia1015:小腿肚痛到要抽筋了> <该不会...是变成恐龙腿的警讯?! 10/13 01:14
2F：推 jasmine1214:小腿肚会酸是用力不正确吗? 之前会 昨天倒是没有 10/13 21:54
3F：→ ctkatty:哈哈哈 10/15 01:13
4F：→ jasmine1214:幸灾乐祸?= = 10/15 15:06
5F：推 rabbina:我脚超酸的..屁股也酸TAT" 膝盖後侧也会痛 10/15 15:34
6F：推 Minitea:可是脚伸直和踢腿不是也会用到大腿肌肉吗 10/21 01:12
7F：→ Minitea:我是指大腿前侧肌肉 10/21 01:14