※ 引述《BeerBr (漸行漸遠的)》之銘言： : 好久沒po文章了 今天OB賽讓大家歡樂 也讓大家學到不少經驗 : 學長老油條們也一一指出我們的弱點 : 先道歉 : 今天我打球好像心不在焉的 : 失誤不少 安打倒是一個也沒有 : 大抵是家興給了我免費電影票 我在想要找誰去看好呢 : 想著想著就出神了 XD : 我想到人家常常說的 心體技 : 好像是馬自達的廣告吧 : 日本人的話 : 意思就是 精神 體能 技術 : 我想任何運動都離不開這三點 : 精神 : 我想這是學長們最注重的一部分 也是運動最重要的宗旨 : 觀眾想看到的 不只是精采的技巧 激烈的競爭 : 他們也想看到 身為運動員的堂堂氣概 : 比賽就是為了獲勝 所以每一次上場的機會 : 都應該珍惜 : 甚至在場下 也可以為場上隊友的表現喝采 : 我們不是職棒球員 不能打亞運 奧運為國爭光 : 但是我們可以在系隊裡面 : 完成自己的棒球夢 : 精神 可以說是最基本的 也可以說是最重要的 : 以後我會更積極去完成每一個動作 : 與大家共勉之 : 體能 : 俗話說 手無縛雞之力 怎麼打手槍 : 龍五手上要是沒有指頭 怎麼扣板機 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 這一句跟體能有關係嗎?XD : 這兩句相信大家耳熟能詳 : 今天你要打棒球 : 最簡單的 : 你要有棒跟球 : 難一點的 : 你要有健全的身體 : 棒跟球相信大家低下頭都看到了 : 那我們就來說難一點的好了 : 今天你要當投手 : 你要能夠把球丟到捕手的手套裡面去 : 今天你要當打者 : 你要能夠把球打到捕手的手套外面去 : 但不是每一個能夠丟球的人就是投手 : 也不是每一個可以揮棒的人就是強棒 : 投打的每一個動作 都需要運用到我們身上的肌肉 : 手臂 腰身 腿部 都要有足夠的爆發力與肌耐力 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 重點是這一句...其他有些寫的怪怪的 = =" : 才能夠應付激烈的比賽 : 為此 訓練肌肉 是運動員的必修課程 : 相信大家都去過重訓室 : 不管你是因為想練肌肉而進去 : 或是因為要上廁所然後不小心走到旁邊那扇門而進去 : 反正進去了就是公德一件 : 練手臂的肌肉 可以讓你控球更穩 力量更大 也可以承受更長時間的比賽 : 可以讓你打擊如虎添翼 不一定要擊中球心 也可以打出over的球 : 練腰部的肌肉 可以讓你打擊跟投球的動作更協調 不用全部仰賴手臂的力道 : 也可以減少手臂負擔 降低受傷的機會 : 練腿部的肌肉 可以讓你爆發力增加 內安跟盜壘的水準也會提升 : 美技的守備大多也都仰賴此 : 重訓這東西 不是賽前三天抱佛腳的 : 而是要持之以恆 兩三個禮拜下來 : 一定很有收穫 誠心向各位推薦 : p.s. 補充蛋白質也有助於肌肉的長成 很多健美先生都是大量攝取高蛋白配以重訓 : 想要吃高蛋白的可以跟我拿 我這邊有一些 可是味道很像......就是了 : 不敢當 鄭公的也可以多喝豆漿 我旁邊有一瓶 營養標示是 : 每一百毫升的豆漿裡面有三克的蛋白質 一天喝一兩瓶 量不會比高蛋白少多少 : 技術 : 當有了正確的態度跟強健的體魄之後 : 我們就靠傑出的技術來爭取勝利 : 技術這東西 當然是學來的 : 有人學得快 有人慢 : 很講天份的 : 例如英哲是嗜吃茄子的天才 : 崴中是愛情高手 : 昭雄是負債界的勞斯萊斯 : 這種東西 沒什麼好說 : 苦幹實幹 有問題舉手問學長就可以了 : 大家教學相長 日積月累 : 人人都可以是球神 : 大概就醬 大家加油唄 以後重訓找一找 一起去吧 : 你累了嗎 我累了 : 看個簽名檔好嗎? 體能最大的重點是練衝刺,練衝刺練衝刺練衝刺!!! 這個我從學期初就講過了 從沒看到打網的時候有人在做 練衝刺對你的所有方面都大有幫助(打.跑.傳球) 在沒有強健並且具有爆發力的下盤之前,練重訓的用處不大 技術也是一樣,要多去網路上蒐尋動作 許多的人基本動作依然不太正確 "上肩傳球"."整個身體..都要一起出去"...都做的不太理想 網路上有一堆圖片可以拿來學習 絕對不是只在團練練一練就好了 就像讀書一樣,難道你去上課,考試就會考好了?還要在家自己讀 還要提醒一點,最重要的是 時時思考自己哪裡有問題 你才會一直進步一直進步 打棒球不是只有外在條件的訓練 同時也是"心智"的訓練 除了多練.多看...還要多想 否則你練了半天,揮棒動作只是速度變快...但是timing完全不對..依然只有吃k的命! 最後還是大推雄哥簽名檔 還有...快拿好片來.... --

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