※ 引述《BeerBr (渐行渐远的)》之铭言： : 好久没po文章了 今天OB赛让大家欢乐 也让大家学到不少经验 : 学长老油条们也一一指出我们的弱点 : 先道歉 : 今天我打球好像心不在焉的 : 失误不少 安打倒是一个也没有 : 大抵是家兴给了我免费电影票 我在想要找谁去看好呢 : 想着想着就出神了 XD : 我想到人家常常说的 心体技 : 好像是马自达的广告吧 : 日本人的话 : 意思就是 精神 体能 技术 : 我想任何运动都离不开这三点 : 精神 : 我想这是学长们最注重的一部分 也是运动最重要的宗旨 : 观众想看到的 不只是精采的技巧 激烈的竞争 : 他们也想看到 身为运动员的堂堂气概 : 比赛就是为了获胜 所以每一次上场的机会 : 都应该珍惜 : 甚至在场下 也可以为场上队友的表现喝采 : 我们不是职棒球员 不能打亚运 奥运为国争光 : 但是我们可以在系队里面 : 完成自己的棒球梦 : 精神 可以说是最基本的 也可以说是最重要的 : 以後我会更积极去完成每一个动作 : 与大家共勉之 : 体能 : 俗话说 手无缚鸡之力 怎麽打手枪 : 龙五手上要是没有指头 怎麽扣板机 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 这一句跟体能有关系吗?XD : 这两句相信大家耳熟能详 : 今天你要打棒球 : 最简单的 : 你要有棒跟球 : 难一点的 : 你要有健全的身体 : 棒跟球相信大家低下头都看到了 : 那我们就来说难一点的好了 : 今天你要当投手 : 你要能够把球丢到捕手的手套里面去 : 今天你要当打者 : 你要能够把球打到捕手的手套外面去 : 但不是每一个能够丢球的人就是投手 : 也不是每一个可以挥棒的人就是强棒 : 投打的每一个动作 都需要运用到我们身上的肌肉 : 手臂 腰身 腿部 都要有足够的爆发力与肌耐力 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 重点是这一句...其他有些写的怪怪的 = =" : 才能够应付激烈的比赛 : 为此 训练肌肉 是运动员的必修课程 : 相信大家都去过重训室 : 不管你是因为想练肌肉而进去 : 或是因为要上厕所然後不小心走到旁边那扇门而进去 : 反正进去了就是公德一件 : 练手臂的肌肉 可以让你控球更稳 力量更大 也可以承受更长时间的比赛 : 可以让你打击如虎添翼 不一定要击中球心 也可以打出over的球 : 练腰部的肌肉 可以让你打击跟投球的动作更协调 不用全部仰赖手臂的力道 : 也可以减少手臂负担 降低受伤的机会 : 练腿部的肌肉 可以让你爆发力增加 内安跟盗垒的水准也会提升 : 美技的守备大多也都仰赖此 : 重训这东西 不是赛前三天抱佛脚的 : 而是要持之以恒 两三个礼拜下来 : 一定很有收获 诚心向各位推荐 : p.s. 补充蛋白质也有助於肌肉的长成 很多健美先生都是大量摄取高蛋白配以重训 : 想要吃高蛋白的可以跟我拿 我这边有一些 可是味道很像......就是了 : 不敢当 郑公的也可以多喝豆浆 我旁边有一瓶 营养标示是 : 每一百毫升的豆浆里面有三克的蛋白质 一天喝一两瓶 量不会比高蛋白少多少 : 技术 : 当有了正确的态度跟强健的体魄之後 : 我们就靠杰出的技术来争取胜利 : 技术这东西 当然是学来的 : 有人学得快 有人慢 : 很讲天份的 : 例如英哲是嗜吃茄子的天才 : 崴中是爱情高手 : 昭雄是负债界的劳斯莱斯 : 这种东西 没什麽好说 : 苦干实干 有问题举手问学长就可以了 : 大家教学相长 日积月累 : 人人都可以是球神 : 大概就酱 大家加油呗 以後重训找一找 一起去吧 : 你累了吗 我累了 : 看个签名档好吗? 体能最大的重点是练冲刺,练冲刺练冲刺练冲刺!!! 这个我从学期初就讲过了 从没看到打网的时候有人在做 练冲刺对你的所有方面都大有帮助(打.跑.传球) 在没有强健并且具有爆发力的下盘之前,练重训的用处不大 技术也是一样,要多去网路上蒐寻动作 许多的人基本动作依然不太正确 "上肩传球"."整个身体..都要一起出去"...都做的不太理想 网路上有一堆图片可以拿来学习 绝对不是只在团练练一练就好了 就像读书一样,难道你去上课,考试就会考好了?还要在家自己读 还要提醒一点,最重要的是 时时思考自己哪里有问题 你才会一直进步一直进步 打棒球不是只有外在条件的训练 同时也是"心智"的训练 除了多练.多看...还要多想 否则你练了半天,挥棒动作只是速度变快...但是timing完全不对..依然只有吃k的命! 最後还是大推雄哥签名档 还有...快拿好片来.... --

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