目前計劃... 星期二、五下午跑環山道增強下盤肌力 中午打網我會盡量找時間去(應該每天還是會有人在打網區吧？) 團練，無重要事情我會去，沒辦法到我會先說。 自主訓練...我每天還是會盡量找時間練.... 十字步(對下盤肌力真的很有用)、蛙跳、舉啞鈴、練空揮、伏地挺身、抓手...etc. 不過，我想先讓我的左手手腕痊癒、右手恢復知覺... 等好了之後再逐漸加強份量。 就像翔哥講的...除了練球之外，其他時間就拿來唸書， 大概就這樣吧... 大家一起努力、加油吧...我們還有很大的進步空間， 接下來的NCBL、OB賽，除了放開心胸去打之外， 也讓自己在比賽中愈來愈成熟吧...球技、觀念、心態各方面都是... ※ 引述《jiaxing4601 (重頭來過~)》之銘言： : 打網就打到這週為止了 : 因為下週要開始準備期中考了 : 期中考完 我的目標是下學期的商院盃(當然NCBL還是要顧) : 所以屆時會先以基本動作及體能為主 : 基本動作和體能真的都很重要 尤其對於技術的增進 : 像接logu(守備)和打free(打擊) 其實都是已經熟練基本動作後的最後練習 : 基本的守備動作練的很扎實 就像陳瑞振 接傳流暢 : 就以傳球的基本動作而言好了 這就是我現在一直在練ꨱ : 1.用上肩傳球 2.手腕甩 3.在用手腕甩出去之前 全身放鬆......等 : 當然我已經練了一段時間 其實都還有很大的問題 : 就打擊的基本動作 : 1.轉腰(大腿出力) 2.揮出的那一瞬間--手腕出力 3.在揮出前 上半身都要放鬆....等 : 其實 要把基本動作練確實 就已經是非常困難的事了 連校隊很多人都做不太好 : 但是 基本動作如果做的十分確實 就能像陳瑞振一樣 : 基本動作真的很重要 就守備而言 大家可以看看老爹的動作 : 而體能是讓自己的動作更加進步的方法 : 舉例而言 多練衝刺 守備.傳球.跑壘.打擊爆發力 都會更好 : 多練啞鈴(手腕) 傳球速度會更快 揮棒速度跟power都會更強 : 像最近我已經因傷而兩個星期沒有跑環山道 就覺得揮棒時下盤沒什麼力量 : 我的想法很簡單 打球好玩 在於自己一直不斷的進步 : 要進步的不二法門 雖然就是多練 但如何有效率 有用心 用方法的練 針對自己缺點 : 否則 打球打好幾年也很難有大進步 對吧? : 所以 屆時我會擬定一些練球的方案 : 如果大家有其他意見 歡迎提出 : 因為也許我會修改大家的動作也說不定(我是指打擊..因為守備我不行) -- 座右銘--努力、努力、不斷地努力， 不斷超越自己就是不斷變強。 --

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