目前计划... 星期二、五下午跑环山道增强下盘肌力 中午打网我会尽量找时间去(应该每天还是会有人在打网区吧？) 团练，无重要事情我会去，没办法到我会先说。 自主训练...我每天还是会尽量找时间练.... 十字步(对下盘肌力真的很有用)、蛙跳、举哑铃、练空挥、伏地挺身、抓手...etc. 不过，我想先让我的左手手腕痊癒、右手恢复知觉... 等好了之後再逐渐加强份量。 就像翔哥讲的...除了练球之外，其他时间就拿来念书， 大概就这样吧... 大家一起努力、加油吧...我们还有很大的进步空间， 接下来的NCBL、OB赛，除了放开心胸去打之外， 也让自己在比赛中愈来愈成熟吧...球技、观念、心态各方面都是... ※ 引述《jiaxing4601 (重头来过~)》之铭言： : 打网就打到这周为止了 : 因为下周要开始准备期中考了 : 期中考完 我的目标是下学期的商院盃(当然NCBL还是要顾) : 所以届时会先以基本动作及体能为主 : 基本动作和体能真的都很重要 尤其对於技术的增进 : 像接logu(守备)和打free(打击) 其实都是已经熟练基本动作後的最後练习 : 基本的守备动作练的很扎实 就像陈瑞振 接传流畅 : 就以传球的基本动作而言好了 这就是我现在一直在练ꨱ : 1.用上肩传球 2.手腕甩 3.在用手腕甩出去之前 全身放松......等 : 当然我已经练了一段时间 其实都还有很大的问题 : 就打击的基本动作 : 1.转腰(大腿出力) 2.挥出的那一瞬间--手腕出力 3.在挥出前 上半身都要放松....等 : 其实 要把基本动作练确实 就已经是非常困难的事了 连校队很多人都做不太好 : 但是 基本动作如果做的十分确实 就能像陈瑞振一样 : 基本动作真的很重要 就守备而言 大家可以看看老爹的动作 : 而体能是让自己的动作更加进步的方法 : 举例而言 多练冲刺 守备.传球.跑垒.打击爆发力 都会更好 : 多练哑铃(手腕) 传球速度会更快 挥棒速度跟power都会更强 : 像最近我已经因伤而两个星期没有跑环山道 就觉得挥棒时下盘没什麽力量 : 我的想法很简单 打球好玩 在於自己一直不断的进步 : 要进步的不二法门 虽然就是多练 但如何有效率 有用心 用方法的练 针对自己缺点 : 否则 打球打好几年也很难有大进步 对吧? : 所以 届时我会拟定一些练球的方案 : 如果大家有其他意见 欢迎提出 : 因为也许我会修改大家的动作也说不定(我是指打击..因为守备我不行) -- 座右铭--努力、努力、不断地努力， 不断超越自己就是不断变强。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 61.229.17.111