地點：攀岩場(若下雨則改在體育館門口) 時間：下午一點(請盡可能在十二點前吃完午餐) 黑色球袋 打網球 球棒都要帶 若沒下雨也請帶壘包 練球內容： 1.環山道?!(下雨則在體育館內跑) 2.熱身 3.衝刺 腹背肌 交互蹲跳 伏地挺身 螃蟹走路(?) 扇型 4.打網 傳接球 5.重訓室 6.收操 十字步 跑操場(投十野六) 7.關起來 今天練球情況蠻不錯的 希望接下來的幾天也能繼續保持~ 並且別忘了適時給予隊友鼓勵 打網部分 明天會分成兩袋打~希望節奏能快一點~ (我希望在四點進入重訓室 這真是個不可能的任務啊^^") 另外明天份量可能會較今天稍多一點~大家要有心理準備 特別是明天才要投入戰場的^^ 至於如果要打OB賽~大家擔心接logu會沒有球感的話~ (我想只練明天球感也不會好到哪去啦^^ 所以還是繼續做基本的體能訓練吧) 反正星期六賽前練習還是有機會接的^^ --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 210.85.50.42