各位......我從鶯歌回來了.... 今天的鶯歌之行,雖然只有短短三個多小時,但是卻是一趟收穫非常豐富的行程 雖然林仲秋(秋哥)教我們都是基本的東西,但對我來說,卻都是最重要的東西. 現在我就要從早上開始講起了......希望能喚起我所有的記憶. 早上我是七點從家裡出發的..結果花了一個小時左右才到...還真的很遠... 雖然一路上都沒有塞車...不過....我有小迷路了一下...>_< 到了鶯歌棒球場....真是棒呀!內野紅土區就不用說了...外野的草皮都是修剪過的 而且還有全壘打牆......光是一到球場...我整個人精神都來了.... 先交了三百元後,開始跑步.....(由於我遲到,所以其他人已經在熱身了) 對了!忘了說,雖然只有五個人報名.不過,事實上是我們五人和巨浪棒球隊一起要接受指導 P.S 巨浪棒球隊是由虎迷所組成 跑步.熱身都OK後,我和巨浪的成員catch ball,過程中我只想說...自己臂力真爛!!! 對方還可以傳八十公尺..........妖怪......!!加上我自己有傷在身,所以我不敢出全力. 接著就是打toss了...這就沒什麼好說的..... 在這裡我要提的是傳球,忽然知道自己以前的動作為什麼是錯的.....@@ 因為傳球一定要先將手伸至肩後......這是我很多時候忽略掉的地方. 對了!在熱身的時候..我還看到三個動作...下次可以跟大家分享一下... 看看需不需要加入我們的熱身中....(要在我還沒忘記時問我!) 結束上述的基本練習後...秋哥到場!大家期待以久的時刻終於來臨.... 他完全沒有任何架子,非常輕鬆的和大家打招呼.... 他還叫大家不用那麼嚴肅,輕鬆一點,不要當成練球,當成玩球吧! 其實我還真嚇了一跳,因為平常在電視上看到秋哥...感覺十分嚴肅... 但是他親切輕鬆的態度,拍拍我們的肩膀......那種感覺.....真好! 再來他開始談他的打擊策略....首先是設定球 在沒有好球.一個好球(無論幾壞球),都先設定自己的好球袋,而不是 實際的好球袋,簡而言之,就是挑甲意的打 接著他說打擊的揮棒動作,這時他也教了一個動作....抓球 練抓球...不但可以練整體的動作...還可以練跟球....也可以練出棒時用力的點 (因為在抓球時...一開始不會用力,是要抓到的一瞬間才用力) 這個動作...下次我會告訴大家怎麼做....因為...這個在家也可以練! 再來秋哥移駕到打網區,教我們打網的動作.... 打網時要注意一個地方....就是手腕...揮棒時,不能把棒子全部出去,而是在擊到 球的一剎那,把身體的力量注入,而手腕必須將棒子轉動,變成結束的動作 在此,容許我提一下,把棒子揮到最後...似乎是不必要的動作 因為重心會整個跑掉.....希望我的提醒可以告訴每個人...手腕的運用 像勢耀學長.明達學長的手腕動作就是正確的.... 還有移動式打網,這個我下次也會告訴大家..... 這招是訓練身體重心不能跑掉的方法... 打網還有一些不同的方式....餵球的人不能只餵同樣的位置..... 這麼說好了....如果打擊動作還未固定的人....當然餵球必須餵到這個人的好球袋... 那是為了喬打擊動作....不過,打擊動作已經ok的人....餵球者就必須餵不同的位置... 也就是可以隨便方向丟啦!! 還有餵球的節奏,也要有變化舉例而言,前二十球節奏較慢,後二十球節奏快 再後二十球節奏更快.... 還有米字餵球,像我們平常打網餵球站的位置(打者一點鐘方向),這是最基本的. 最難的是站在背後餵球.....(沒聽過吧!站背後餵...@@") 這是訓練跟球的最好方法..因為打者要跟球打球心必須跟球跟到最剛好的位置... 否則一下就揮棒落空,不然就是打不中球心... 打網我談到了五項....前兩項是秋哥教的,後三項是他的跟班(?)教的... 再來是打free...這也是大家最期待的重頭戲....因為秋哥親自指導! 我上去打的時候....秋哥只說了我一個問題.....腰未轉完全 他說這個樣子很容易受傷....至於腰的轉動,關鍵在於後面那隻腳 他是教我把棒子放在腰後(這是大家都知道的動作)然後轉腰,練成習慣 練的時候要注意,轉腰轉完時,身體是正面方向朝向投手,小心前傾, 然後他的跟班說....這是他們教國小的孩子打球都會先教這個(沒想到我比小孩還不如!) 再來我自己也問了他兩個問題 第一是揮棒速度...他也教了我一個練習的動作定位揮棒(名稱是我自己想的) 要連續揮十個!(其實他是說二十個啦....可是他看我揮得比較吃力...so又改口變十個) 而且連接的速度要快! 再來是跟球......眼睛從揮棒前,跟著球;揮完棒,眼睛停留在揮棒的位置 在轉腰的時候,因為很多人容易想用力,所以腰一出去的時候,眼睛就跑掉了..... 秋哥對我示範了一次,他的意思是,眼睛是跟其他部位脫離.... 當頸部以下轉動用力時....眼睛都一直盯球,盯到揮棒後的位置.... 並不是打到球的一瞬間眼睛就在看球被打到哪裡了....是揮完後才看! 而且,身體如果前傾也無所謂,但重心仍然要保持.... 從原本重心腳在後腳,轉到重心腳變成前腳.... 很多的東西用講的...可能是憑空想像...但是...在我腦袋還有秋哥揮棒動作時的記憶 希望能再告訴大家.... 而且...以後打網也可以練很多別的東西了.... 結束了free....也差不多了...接下來我們請秋哥幫我們簽名.... 我拿了帽子給他簽..而且還跟他合照耶....^^ 能跟心目中最喜愛的棒球偶像合照...真是太讚了.... 松峰...你一定很羨慕我吧!身為虎迷...最大的滿足莫過於和永遠的全壘打王有互動.... 對了!秋哥還說了一件重要的事不要想用力揮棒 打擊是一件簡單的事,不要想得很複雜 我就記得這麼多了... 最後走的時候,我還跟秋哥握了手.....畫下完美的ending...^^ 其實..我覺得...今天有空的人應該都要來才對.... 因為,來這邊不僅學打擊最重要的基礎....而且,還可以觀摩一支球隊.... 觀摩他們的守備動作,傳球動作.....這也是我今天另一項收穫.... 希望這些東西能讓大家在打擊上更加精進.....讓我們在明年的NCBL稱王吧! --

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