各位......我从莺歌回来了.... 今天的莺歌之行,虽然只有短短三个多小时,但是却是一趟收获非常丰富的行程 虽然林仲秋(秋哥)教我们都是基本的东西,但对我来说,却都是最重要的东西. 现在我就要从早上开始讲起了......希望能唤起我所有的记忆. 早上我是七点从家里出发的..结果花了一个小时左右才到...还真的很远... 虽然一路上都没有塞车...不过....我有小迷路了一下...>_< 到了莺歌棒球场....真是棒呀!内野红土区就不用说了...外野的草皮都是修剪过的 而且还有全垒打墙......光是一到球场...我整个人精神都来了.... 先交了三百元後,开始跑步.....(由於我迟到,所以其他人已经在热身了) 对了!忘了说,虽然只有五个人报名.不过,事实上是我们五人和巨浪棒球队一起要接受指导 P.S 巨浪棒球队是由虎迷所组成 跑步.热身都OK後,我和巨浪的成员catch ball,过程中我只想说...自己臂力真烂!!! 对方还可以传八十公尺..........妖怪......!!加上我自己有伤在身,所以我不敢出全力. 接着就是打toss了...这就没什麽好说的..... 在这里我要提的是传球,忽然知道自己以前的动作为什麽是错的.....@@ 因为传球一定要先将手伸至肩後......这是我很多时候忽略掉的地方. 对了!在热身的时候..我还看到三个动作...下次可以跟大家分享一下... 看看需不需要加入我们的热身中....(要在我还没忘记时问我!) 结束上述的基本练习後...秋哥到场!大家期待以久的时刻终於来临.... 他完全没有任何架子,非常轻松的和大家打招呼.... 他还叫大家不用那麽严肃,轻松一点,不要当成练球,当成玩球吧! 其实我还真吓了一跳,因为平常在电视上看到秋哥...感觉十分严肃... 但是他亲切轻松的态度,拍拍我们的肩膀......那种感觉.....真好! 再来他开始谈他的打击策略....首先是设定球 在没有好球.一个好球(无论几坏球),都先设定自己的好球袋,而不是 实际的好球袋,简而言之,就是挑甲意的打 接着他说打击的挥棒动作,这时他也教了一个动作....抓球 练抓球...不但可以练整体的动作...还可以练跟球....也可以练出棒时用力的点 (因为在抓球时...一开始不会用力,是要抓到的一瞬间才用力) 这个动作...下次我会告诉大家怎麽做....因为...这个在家也可以练! 再来秋哥移驾到打网区,教我们打网的动作.... 打网时要注意一个地方....就是手腕...挥棒时,不能把棒子全部出去,而是在击到 球的一刹那,把身体的力量注入,而手腕必须将棒子转动,变成结束的动作 在此,容许我提一下,把棒子挥到最後...似乎是不必要的动作 因为重心会整个跑掉.....希望我的提醒可以告诉每个人...手腕的运用 像势耀学长.明达学长的手腕动作就是正确的.... 还有移动式打网,这个我下次也会告诉大家..... 这招是训练身体重心不能跑掉的方法... 打网还有一些不同的方式....喂球的人不能只喂同样的位置..... 这麽说好了....如果打击动作还未固定的人....当然喂球必须喂到这个人的好球袋... 那是为了乔打击动作....不过,打击动作已经ok的人....喂球者就必须喂不同的位置... 也就是可以随便方向丢啦!! 还有喂球的节奏,也要有变化举例而言,前二十球节奏较慢,後二十球节奏快 再後二十球节奏更快.... 还有米字喂球,像我们平常打网喂球站的位置(打者一点钟方向),这是最基本的. 最难的是站在背後喂球.....(没听过吧!站背後喂...@@") 这是训练跟球的最好方法..因为打者要跟球打球心必须跟球跟到最刚好的位置... 否则一下就挥棒落空,不然就是打不中球心... 打网我谈到了五项....前两项是秋哥教的,後三项是他的跟班(?)教的... 再来是打free...这也是大家最期待的重头戏....因为秋哥亲自指导! 我上去打的时候....秋哥只说了我一个问题.....腰未转完全 他说这个样子很容易受伤....至於腰的转动,关键在於後面那只脚 他是教我把棒子放在腰後(这是大家都知道的动作)然後转腰,练成习惯 练的时候要注意,转腰转完时,身体是正面方向朝向投手,小心前倾, 然後他的跟班说....这是他们教国小的孩子打球都会先教这个(没想到我比小孩还不如!) 再来我自己也问了他两个问题 第一是挥棒速度...他也教了我一个练习的动作定位挥棒(名称是我自己想的) 要连续挥十个!(其实他是说二十个啦....可是他看我挥得比较吃力...so又改口变十个) 而且连接的速度要快! 再来是跟球......眼睛从挥棒前,跟着球;挥完棒,眼睛停留在挥棒的位置 在转腰的时候,因为很多人容易想用力,所以腰一出去的时候,眼睛就跑掉了..... 秋哥对我示范了一次,他的意思是,眼睛是跟其他部位脱离.... 当颈部以下转动用力时....眼睛都一直盯球,盯到挥棒後的位置.... 并不是打到球的一瞬间眼睛就在看球被打到哪里了....是挥完後才看! 而且,身体如果前倾也无所谓,但重心仍然要保持.... 从原本重心脚在後脚,转到重心脚变成前脚.... 很多的东西用讲的...可能是凭空想像...但是...在我脑袋还有秋哥挥棒动作时的记忆 希望能再告诉大家.... 而且...以後打网也可以练很多别的东西了.... 结束了free....也差不多了...接下来我们请秋哥帮我们签名.... 我拿了帽子给他签..而且还跟他合照耶....^^ 能跟心目中最喜爱的棒球偶像合照...真是太赞了.... 松峰...你一定很羡慕我吧!身为虎迷...最大的满足莫过於和永远的全垒打王有互动.... 对了!秋哥还说了一件重要的事不要想用力挥棒 打击是一件简单的事,不要想得很复杂 我就记得这麽多了... 最後走的时候,我还跟秋哥握了手.....画下完美的ending...^^ 其实..我觉得...今天有空的人应该都要来才对.... 因为,来这边不仅学打击最重要的基础....而且,还可以观摩一支球队.... 观摩他们的守备动作,传球动作.....这也是我今天另一项收获.... 希望这些东西能让大家在打击上更加精进.....让我们在明年的NCBL称王吧! --

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