※ [本文轉錄自 choyuhso 信箱] 作者: [email protected] ([email protected]) 標題: 北會心得文 時間: Wed Dec 22 10:22:25 2010 作者: harrylu12 (>.^) 看板: Anderlu 標題: 北會心得文 時間: Mon Dec 20 23:34:05 2010 草稿： 快快跑慢慢舉 面對球 跟攻擊手的換位跑習慣 嗆斯會傻掉 右邊貼線的吊球傻掉 士氣部分： 我很喜歡我們的新喊聲 我在帶話蝦的時候很爽 肌耐力部分： 小雞跳40*10(周日讓自己休息) 手指伏地挺身20-15-10-5-10-15-20(週五讓自己休息) 抓手(沒菜單，想到就做上課的時候做) 拱形(睡前) T字(睡前) 默契部分： tony愛高球，貼邊線，只要有轉就不好打 昊昊要貼：約三比七，可以吊球(對方欄中旁邊兩隻會衝上來) 小賴，2號來說要高一點，我好想嘗試配快攻，球速不快要拉，或是我偷看對方跑位 偉立，希望能跟你配快，2號普通高度，需要舉的很黏 其他人，基本上都要不轉，然後高度都差不多，室內我都給低一點 隊長部分 舉球員就是大家的心臟要跟大家一起呼吸 打得好是全隊的功勞 打不好要好好檢討自己 因為舉球亂掉球隊呼吸就亂掉 所以要負責緩慢大家 有經驗的隊伍比賽起來就像兩隻坦克在互轟 舉球員的的責任從前排攔大砲然後轉身等一傳看對面的配防在舉球緩球最後趨前 預防對方攔網的落地球 接著準備下一次大砲攔網 體能的比例開始吃重 先從精準的移位開始吧，沒有精準又接近瞬間的移位 就不可能會有"快快跑慢慢舉"(這句話應該要刺青在我手指頭上) 好，呼應了前面所說的快快跑慢慢舉 實屬佳作 ------- 心得文大概先這樣 --

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