作者choyuhso (TONY)
看板NCCU_AT_VB
標題[菜單] 寒訓到來該上菜囉!
時間Mon Jan 4 11:41:13 2010
M E N U
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[上午] 8:30~11:30/12:00
暖身
跑步
腳步(交差.前後.並步...)
攔網
***** 25 MIN ************
個人部分 請自己REPOST目標
育祥
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低手對牆 600
高手對牆 300
扣球包球 300
***** 50 MIN ************
長短球
扣球
***** 30 MIN ************
接發球
(修正球)
攻擊-a.跑腳步 b.攻擊
***** 40 MIN ************
隊形+打場
(此項可以移至下午)
***** 30 MIN ************
[下午] 13:30/14:00~17:00
-分類練習-
a.舉球員
b.攻擊手(4號位&快攻)
(c.副攻)不知道要不要分開耶!可以跟攻擊一起
***** 40 MIN **************
隊形+打場
****************************
來檢討吧
:)
//////
以上
是我目前想到的
有需要新增或修改
請REPOST吧
謝謝:)
成為最適合我們的菜單
請大家就REPO自己的目標
千萬別訂太高(例如以千為單位計算= =)超乎自己的能力
人數趕快確定!
可以的話就去約友誼賽了
時間大致上是 1/18.19.20 三天
本次寒訓目標:
增進我們之間的默契+找到球感和目標+加強球技
大家加油開開心心過好年
PS 我們買了新球兩枚 SO...隊上目前資產有9+1+1(勁衡's和予劭's)
PS 也歡迎球經!
就這樣 新年快樂
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.134.60
※ 編輯: choyuhso 來自: 140.119.134.60 (01/04 11:43)
1F：推 sutey:辛苦了～～ 01/04 15:01
2F：推 fioliao:求經去幹嘛啊?減肥嗎? 01/04 16:20
3F：推 jordan00497:辛苦了 01/04 18:18
4F：推 larry780418:我會另外加舉球員的特別菜單 勁衡你好好期待吧XD 01/04 19:48
5F：推 larry780418:我想問大家可不可以延長到21號 因為阿達跟映智可以來 01/04 20:15
6F：→ larry780418:機會難得 要練攻擊真的需要學長先給你們觀念 01/04 20:16
7F：→ choyuhso:Trens bien! 禮拜四應該也可以不過我希望就練早上 01/04 20:36
8F：→ choyuhso:因為下午要回家耶！ 01/04 20:37
9F：推 harrylu12:耶舉球員菜單:D 01/04 23:45