作者choyuhso (TONY)
看板NCCU_AT_VB
标题[菜单] 寒训到来该上菜罗!
时间Mon Jan 4 11:41:13 2010
M E N U
=======
[上午] 8:30~11:30/12:00
暖身
跑步
脚步(交差.前後.并步...)
拦网
***** 25 MIN ************
个人部分 请自己REPOST目标
育祥
-------------------------------------------------------------
低手对墙 600
高手对墙 300
扣球包球 300
***** 50 MIN ************
长短球
扣球
***** 30 MIN ************
接发球
(修正球)
攻击-a.跑脚步 b.攻击
***** 40 MIN ************
队形+打场
(此项可以移至下午)
***** 30 MIN ************
[下午] 13:30/14:00~17:00
-分类练习-
a.举球员
b.攻击手(4号位&快攻)
(c.副攻)不知道要不要分开耶!可以跟攻击一起
***** 40 MIN **************
队形+打场
****************************
来检讨吧
:)
//////
以上
是我目前想到的
有需要新增或修改
请REPOST吧
谢谢:)
成为最适合我们的菜单
请大家就REPO自己的目标
千万别订太高(例如以千为单位计算= =)超乎自己的能力
人数赶快确定!
可以的话就去约友谊赛了
时间大致上是 1/18.19.20 三天
本次寒训目标:
增进我们之间的默契+找到球感和目标+加强球技
大家加油开开心心过好年
PS 我们买了新球两枚 SO...队上目前资产有9+1+1(劲衡's和予劭's)
PS 也欢迎球经!
就这样 新年快乐
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.134.60
※ 编辑: choyuhso 来自: 140.119.134.60 (01/04 11:43)
1F：推 sutey:辛苦了～～ 01/04 15:01
2F：推 fioliao:求经去干嘛啊?减肥吗? 01/04 16:20
3F：推 jordan00497:辛苦了 01/04 18:18
4F：推 larry780418:我会另外加举球员的特别菜单 劲衡你好好期待吧XD 01/04 19:48
5F：推 larry780418:我想问大家可不可以延长到21号 因为阿达跟映智可以来 01/04 20:15
6F：→ larry780418:机会难得 要练攻击真的需要学长先给你们观念 01/04 20:16
7F：→ choyuhso:Trens bien! 礼拜四应该也可以不过我希望就练早上 01/04 20:36
8F：→ choyuhso:因为下午要回家耶！ 01/04 20:37
9F：推 harrylu12:耶举球员菜单:D 01/04 23:45