作者tingkang (Old Man)
看板NCCU_AT-LALA
標題[心得] 今日練習
時間Thu Mar 4 23:19:13 2010
人數有變多的趨勢噢很好很好
趕快把你的好朋友一起叫來吧
尤其是男生噢
講一下今天看到的部分
男生
以後練習盡量穿單層短褲(盡量不要是尼龍球褲)
布的還可以接受
肌力
有空可以利用體育館的重訓室
or可以花400塊辦一張游泳館重訓證
舉舉啞鈴、做史密斯、胸肌(伏地挺身)、大腿小腿
對toss會很有幫助
女生
作技巧的時候不要太緊張 腳亂動會更容易導致失誤
toss下來 一樣腳要做緩衝的動作 不只可以防止受傷
動作也會比較漂亮
還有女生也要坐一些自主訓練噢
像今天教的 半伏地挺身(一次大概15下，兩~三輪)
當然如果可以直接做伏地挺身也是很好
嗯嗯
大家辛苦了
加油!!!!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.200.71
1F：→ tingkang:噢對另外謝謝小小今天來拍照 03/04 23:30
2F：推 ysypflkc:你把王香尹放哪XD 03/04 23:38
3F：推 maplechief:大家加油!!!!!!!!!!! 03/04 23:42
4F：推 johnny29:王香尹表示: 03/04 23:43
5F：推 jay155047: 科科 03/04 23:47
6F：推 dannychiang:只有你會科科的 03/04 23:47
7F：→ tingkang:顆顆王香尹不會介意的 03/04 23:56
8F：推 johnny29:王香尹很北七 不用管他 哈哈 03/05 00:05
9F：推 easthippo:西西XD 同意樓上 03/05 23:27
10F：推 vicky520w:史密斯!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 03/13 23:07