作者tingkang (Old Man)
看板NCCU_AT-LALA
标题[心得] 今日练习
时间Thu Mar 4 23:19:13 2010
人数有变多的趋势噢很好很好
赶快把你的好朋友一起叫来吧
尤其是男生噢
讲一下今天看到的部分
男生
以後练习尽量穿单层短裤(尽量不要是尼龙球裤)
布的还可以接受
肌力
有空可以利用体育馆的重训室
or可以花400块办一张游泳馆重训证
举举哑铃、做史密斯、胸肌(伏地挺身)、大腿小腿
对toss会很有帮助
女生
作技巧的时候不要太紧张 脚乱动会更容易导致失误
toss下来 一样脚要做缓冲的动作 不只可以防止受伤
动作也会比较漂亮
还有女生也要坐一些自主训练噢
像今天教的 半伏地挺身(一次大概15下，两~三轮)
当然如果可以直接做伏地挺身也是很好
嗯嗯
大家辛苦了
加油!!!!!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.200.71
1F：→ tingkang:噢对另外谢谢小小今天来拍照 03/04 23:30
2F：推 ysypflkc:你把王香尹放哪XD 03/04 23:38
3F：推 maplechief:大家加油!!!!!!!!!!! 03/04 23:42
4F：推 johnny29:王香尹表示: 03/04 23:43
5F：推 jay155047: 科科 03/04 23:47
6F：推 dannychiang:只有你会科科的 03/04 23:47
7F：→ tingkang:颗颗王香尹不会介意的 03/04 23:56
8F：推 johnny29:王香尹很北七 不用管他 哈哈 03/05 00:05
9F：推 easthippo:西西XD 同意楼上 03/05 23:27
10F：推 vicky520w:史密斯!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 03/13 23:07