作者paradise0607 (五十)
看板NCCU_AT-LALA
標題[心得] 我要綁馬尾
時間Thu Mar 12 22:43:31 2009
沒錯!
長頭髮的女生
一起紮個乾淨清爽的馬尾吧
今天我是個不良示範
對不起
所以下次我要綁馬尾!
今天新練的技巧是chair
男生的肌力更重要了
希望你們可以踴躍參加禮拜六學長授課的重量訓練班
今天梅子和你們一起練習
好像只坐到一點點手掌
所以你們還要再調整手掌的位置
加油!!!
我也有目睹小智把梅子舉高高的畫面!
拍拍手!
女生的右腳踩在男生大腿的時候
要把重心往前放
UP的時候用力蹬一下 直直的往上跳
記的蹬完要把腳收回來(是收右腳)
左腳保持伸直的狀態
在上面的時候
無論如何都要繃緊
肚子鎖住但是不要倒腰
今天也有好幾個女生都成功了
妳們好棒
記得聽到集合的時候就要馬上到中間來
一起把握練習的時間
才不會拖延到很晚
也可以練比較多的東西
一起好好利用時間
謝謝基哥、品中、曜遵不停的chair
還有謝謝仙草幫忙指導技巧
辛苦你們了
感恩
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◆ From: 140.119.133.67
※ 編輯: paradise0607 來自: 140.119.133.67 (03/12 22:47)
1F：推 snake2008100:我也沒有綁頭髮~下次一定會記得！ 03/12 22:49
2F：→ snake2008100:嗚嗚~我沒有成功~還要好好加油！！ 03/12 22:51
3F：推 subtle: 我也沒有綁頭髮 03/12 23:01
4F：推 vicky520w:學長姐辛苦了!!! 03/12 23:20
5F：推 Kelly38: 我也沒有綁頭髮~ 髮圈髮圈你在哪~~~~~>"< 03/12 23:25
6F：推 winds422:超完整的~ 大家要認真筆記喔!! 03/12 23:31
7F：推 guava109:沒有人在乎 三樓有沒有綁頭髮 話說我今天也沒綁馬尾ㄟ!! 03/12 23:36
8F：推 warsaw14:我頭髮剪短 也沒辦法綁馬尾耶 哈哈 03/12 23:40
9F：推 ptre78:亂入的全部都回來跳吧XDDDDD 03/12 23:57
10F：→ paradise0607:我完全同意樓上!!!!!!快回來吧你們! 03/13 00:11
11F：推 tingkang: 我完全同意樓樓上!!!!!!快回來吧你們! 03/13 00:13
12F：推 kensin324: 完全同意樓樓上!!!!!!快回來吧你們!頭髮剪短的快回來 03/13 00:21
13F：推 vicky520w: 完全同意樓樓上!!!!!!快回來吧你們!頭髮剪短的快回來 03/13 21:17
14F：推 daladola:{亂}完全同意樓樓上!!!!!!快回去跳吧你!直髮再燙成花椰菜 03/13 22:28