作者kobe520 (仙草)
看板NCCU_AT-LALA
標題[冠軍] 那個阿
時間Fri Mar 21 01:30:42 2008
我先說
我已經確定回來跳了
抱歉之前反反覆覆
跟隊長們說聲抱歉
因為 我是為了 冠軍獎盃回來跳的!!
提一下男生的部份
當在做操，收操時，絕對要投入百分之百的心力
這是避免讓你們受傷的最佳預防方式
所以一定要認真做，不要偷懶
大家希望都能訂個護腕，不然之後作技巧手很容易折到受傷!!
肌力方面
倒立，跨騎一定要作確實
40秒就是40秒，不小心掉下來就補上
30下就是30下，做確實來，膝蓋要彎下去，然後用你腳的彈力彈上來
還有操肌力方面
除非你身體真的受不暸
(像我標準的伏地挺身極限就是10下，因為有傷，好虛 = ='')
撐的下去就盡量加油喔
過了一陣子
你就會發現你變強壯很多喔
想練身體趁現在啊!!
有肩膀才能女生依靠啊!!
還有是幫保的時候
麻煩各位男士
圍一個圈
四周都有人保護
然後把你的雙手伸出來保護
不要站在那看戲啊
女生掉下來的話
後果不堪設想喔!!
生命可貴啊!!
作技巧時千萬要認真不要嘻鬧
這點是真的很重要
希望大家謹記在心
然後是遲到的問題蠻嚴重的
如果你晚到
就會錯過做操拉筋甚至倒立跨騎的部份
當你身體沒完全延展開來
就很容易受傷!!!!
所以大家盡量早到
晚餐不要吃太飽
提早來修個舞很棒啊~~!!
男生跳舞真的要加油啊!! 哈哈
乞丐都跳那麼讚了，大家要向隊長看齊啊!!
好啦
大家要繼續加油
雖然累
但當你得到冠軍獎盃時
你會覺得很值得!!
Who is No.1 ?
麻煩一樓跟我說!!
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◆ From: 140.119.200.81
1F：推 kyc780516:ＷＥ ＡＲＥ ＮＯ.１!!!!!我的手腕已經告訴我他受傷了 03/21 07:59
2F：推 yench7: ＷＥ ＡＲＥ ＮＯ.１!!!!!二樓也要講 仙草好棒啊！ 03/21 10:16
3F：推 larry780418:Ｅ ＡＲＥ ＮＯ.１!!!!!操肌力萬歲!!學長講的好啊!! 03/21 10:56
4F：推 smallnorth: Ｅ ＡＲＥ ＮＯ.１!!!!!上層是寶貝啊XDDD 03/21 11:52
5F：→ kobe520: ＷＥ ＡＲＥ ＮＯ.１!!!!!樓上翹課喔!! 03/21 11:53
6F：推 iaminin: ＷＥ ＡＲＥ ＮＯ.１!!!!!寫超好的 仙草酷耶 03/21 13:13
7F：推 mogu77: ＷＥ ＡＲＥ ＮＯ.１!!!!!那我的份，你幫我好好努力吧 03/22 02:22
8F：推 injure: ＷＥ ＡＲＥ ＮＯ.１!!!!!那仙草幫我多舉一個學妹吧 03/22 13:56
9F：推 tzuyi2626:ＷＥ ＡＲＥ ＮＯ.１!!!!!仙草雙人技巧靠你了 03/23 00:07
10F：→ kobe520: ＷＥ ＡＲＥ ＮＯ.１!!!!!喔?所以我確定是跟你搭囉? 03/23 22:16
11F：推 yench7: ＷＥ ＡＲＥ ＮＯ.１!!!!!英哲再不找 就把你收編了喔 03/23 22:22
12F：推 tzuyi2626:ＷＥ ＡＲＥ ＮＯ.１!!!!!仙草聽起來不開心嗎...= =+ 03/23 23:22