作者kobe520 (仙草)
看板NCCU_AT-LALA
标题[冠军] 那个阿
时间Fri Mar 21 01:30:42 2008
我先说
我已经确定回来跳了
抱歉之前反反覆覆
跟队长们说声抱歉
因为 我是为了 冠军奖盃回来跳的!!
提一下男生的部份
当在做操，收操时，绝对要投入百分之百的心力
这是避免让你们受伤的最佳预防方式
所以一定要认真做，不要偷懒
大家希望都能订个护腕，不然之後作技巧手很容易折到受伤!!
肌力方面
倒立，跨骑一定要作确实
40秒就是40秒，不小心掉下来就补上
30下就是30下，做确实来，膝盖要弯下去，然後用你脚的弹力弹上来
还有操肌力方面
除非你身体真的受不了
(像我标准的伏地挺身极限就是10下，因为有伤，好虚 = ='')
撑的下去就尽量加油喔
过了一阵子
你就会发现你变强壮很多喔
想练身体趁现在啊!!
有肩膀才能女生依靠啊!!
还有是帮保的时候
麻烦各位男士
围一个圈
四周都有人保护
然後把你的双手伸出来保护
不要站在那看戏啊
女生掉下来的话
後果不堪设想喔!!
生命可贵啊!!
作技巧时千万要认真不要嘻闹
这点是真的很重要
希望大家谨记在心
然後是迟到的问题蛮严重的
如果你晚到
就会错过做操拉筋甚至倒立跨骑的部份
当你身体没完全延展开来
就很容易受伤!!!!
所以大家尽量早到
晚餐不要吃太饱
提早来修个舞很棒啊~~!!
男生跳舞真的要加油啊!! 哈哈
乞丐都跳那麽赞了，大家要向队长看齐啊!!
好啦
大家要继续加油
虽然累
但当你得到冠军奖盃时
你会觉得很值得!!
Who is No.1 ?
麻烦一楼跟我说!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.200.81
1F：推 kyc780516:ＷＥ ＡＲＥ ＮＯ.１!!!!!我的手腕已经告诉我他受伤了 03/21 07:59
2F：推 yench7: ＷＥ ＡＲＥ ＮＯ.１!!!!!二楼也要讲 仙草好棒啊！ 03/21 10:16
3F：推 larry780418:Ｅ ＡＲＥ ＮＯ.１!!!!!操肌力万岁!!学长讲的好啊!! 03/21 10:56
4F：推 smallnorth: Ｅ ＡＲＥ ＮＯ.１!!!!!上层是宝贝啊XDDD 03/21 11:52
5F：→ kobe520: ＷＥ ＡＲＥ ＮＯ.１!!!!!楼上翘课喔!! 03/21 11:53
6F：推 iaminin: ＷＥ ＡＲＥ ＮＯ.１!!!!!写超好的 仙草酷耶 03/21 13:13
7F：推 mogu77: ＷＥ ＡＲＥ ＮＯ.１!!!!!那我的份，你帮我好好努力吧 03/22 02:22
8F：推 injure: ＷＥ ＡＲＥ ＮＯ.１!!!!!那仙草帮我多举一个学妹吧 03/22 13:56
9F：推 tzuyi2626:ＷＥ ＡＲＥ ＮＯ.１!!!!!仙草双人技巧靠你了 03/23 00:07
10F：→ kobe520: ＷＥ ＡＲＥ ＮＯ.１!!!!!喔?所以我确定是跟你搭罗? 03/23 22:16
11F：推 yench7: ＷＥ ＡＲＥ ＮＯ.１!!!!!英哲再不找 就把你收编了喔 03/23 22:22
12F：推 tzuyi2626:ＷＥ ＡＲＥ ＮＯ.１!!!!!仙草听起来不开心吗...= =+ 03/23 23:22