昨天大家在體育館內跑隊形 大家是不是覺得有點擠?或是跑的空間很小? 哈哈~~這只是讓大家熟悉跑位的感覺 之後比賽的場地會很大 到時要在8拍內跑出漂亮的隊形可就不簡單了喔 所以大家跑位一定要專心 還有舞蹈不要因為跑位而跳得不確實 定點還是要跳出來喔!! 另外技巧啊 大家這三天下來真的都有進步 不過還是有很多地方要注意 盈瑩： 電梯身體還是會前傾 上去的過程要繃好 要想辦法讓自己的重心保持一直線 不然這樣很危險 還有上去腳也容易踹開，大腿要記得夾 cradle很容易後倒 up時一定要向上提拉 等下降時身體再慢慢往後倒 小北： 上電梯要繃好喔 你上去的過程都會軟軟的 cradle腳有時會開掉 一定要繃好才會漂亮 抱V也要用力繃 不要下來了就整個人放鬆膝蓋就彎了 這樣抱V都不V了.....= =...變抱N嗎? 西瓜： 電梯還是會腳軟喔 膝蓋一定要打直 切記你上電梯的過程一定要繃好 就跟上延伸一樣 死命的繃 不要上延伸繃的不錯 卻在上電梯軟了 不管高度如何都要全力以赴啊 cradle up上提再多一點 還有不要先偷在半空中V了 雖然下來感覺還不錯 但下降的過程不是很漂亮 記得要挺肚子!! 等感覺到底層的手在用力給它V下去!!!!!! 思涵： 預備姿不要坐啊 平常沒事要多想想預備姿該有的動作 或是模擬預備姿該有的姿態 不要覺得這樣做很可笑 這確實可以幫助你在做技巧的順暢度 而且預備姿"坐"這麼久了容易養成習慣 所以一定要在成為習慣前改正 或許你會覺得作技巧的當下會忘記 如果你平常多自己練習預備姿的姿勢 或許在下次作技巧時身體自然而然就會記起來了 切記!!不要讓預備姿阻礙了你的進步空間 還有上延伸腳夾不要開掉 cradle 深吸一口氣多上提一點 腳不要開掉，要多繃一點 抱V要抱的漂亮 俞廷： 上電梯腳會開 上去的過程大腿就要夾好 不要人一上去，雙腳也跟著踹開了 延伸一樣的問題，腳會開掉 記得大腿夾夾夾 cradle剪刀腳還是會出現 表示身體還不夠繃 有時會有點直下來不及V 有時會後倒 下來抱V也要用力 cradle要好好加油喔!! 上層們還有個共通問題 就是當底層cradle丟歪或沒有丟上去 很容易就驚慌失措忘了自己該做的事 記得不管如何都不能忘了cradle的基本原則 不然直下很恐怖捏 而且底層也容易因為救你們而受傷了 所以底層的手一旦離腳一定要繃好做好每個動作 還有底層丟歪要記得整組移動去接 不要傻傻的站在那裡被壓 底層們要多用腳彈 電梯和cradle都要緩 你們不緩就不彈 不彈就會有很多技巧做不順暢 昨天教了延伸cradle 記得要用腳不要手也跟著彎了 小捲小泰山那一組比較彈 所以技巧就會比較容易做 所以大家要多彈多緩喔!! 大家的問題其實都差不多 所以不管是誰的問題都要好好看 要加油喔!! --

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