昨天大家在体育馆内跑队形 大家是不是觉得有点挤?或是跑的空间很小? 哈哈~~这只是让大家熟悉跑位的感觉 之後比赛的场地会很大 到时要在8拍内跑出漂亮的队形可就不简单了喔 所以大家跑位一定要专心 还有舞蹈不要因为跑位而跳得不确实 定点还是要跳出来喔!! 另外技巧啊 大家这三天下来真的都有进步 不过还是有很多地方要注意 盈莹： 电梯身体还是会前倾 上去的过程要绷好 要想办法让自己的重心保持一直线 不然这样很危险 还有上去脚也容易踹开，大腿要记得夹 cradle很容易後倒 up时一定要向上提拉 等下降时身体再慢慢往後倒 小北： 上电梯要绷好喔 你上去的过程都会软软的 cradle脚有时会开掉 一定要绷好才会漂亮 抱V也要用力绷 不要下来了就整个人放松膝盖就弯了 这样抱V都不V了.....= =...变抱N吗? 西瓜： 电梯还是会脚软喔 膝盖一定要打直 切记你上电梯的过程一定要绷好 就跟上延伸一样 死命的绷 不要上延伸绷的不错 却在上电梯软了 不管高度如何都要全力以赴啊 cradle up上提再多一点 还有不要先偷在半空中V了 虽然下来感觉还不错 但下降的过程不是很漂亮 记得要挺肚子!! 等感觉到底层的手在用力给它V下去!!!!!! 思涵： 预备姿不要坐啊 平常没事要多想想预备姿该有的动作 或是模拟预备姿该有的姿态 不要觉得这样做很可笑 这确实可以帮助你在做技巧的顺畅度 而且预备姿"坐"这麽久了容易养成习惯 所以一定要在成为习惯前改正 或许你会觉得作技巧的当下会忘记 如果你平常多自己练习预备姿的姿势 或许在下次作技巧时身体自然而然就会记起来了 切记!!不要让预备姿阻碍了你的进步空间 还有上延伸脚夹不要开掉 cradle 深吸一口气多上提一点 脚不要开掉，要多绷一点 抱V要抱的漂亮 俞廷： 上电梯脚会开 上去的过程大腿就要夹好 不要人一上去，双脚也跟着踹开了 延伸一样的问题，脚会开掉 记得大腿夹夹夹 cradle剪刀脚还是会出现 表示身体还不够绷 有时会有点直下来不及V 有时会後倒 下来抱V也要用力 cradle要好好加油喔!! 上层们还有个共通问题 就是当底层cradle丢歪或没有丢上去 很容易就惊慌失措忘了自己该做的事 记得不管如何都不能忘了cradle的基本原则 不然直下很恐怖捏 而且底层也容易因为救你们而受伤了 所以底层的手一旦离脚一定要绷好做好每个动作 还有底层丢歪要记得整组移动去接 不要傻傻的站在那里被压 底层们要多用脚弹 电梯和cradle都要缓 你们不缓就不弹 不弹就会有很多技巧做不顺畅 昨天教了延伸cradle 记得要用脚不要手也跟着弯了 小卷小泰山那一组比较弹 所以技巧就会比较容易做 所以大家要多弹多缓喔!! 大家的问题其实都差不多 所以不管是谁的问题都要好好看 要加油喔!! --

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