今天技巧有了新挑戰；cradle 大家第一次接觸似乎有點緊張~~或是有點怕怕的 但不要緊張啊!! 不管是上層底層 都有我們這群有經驗的學長姐陪你們練 所以一定要對自己有信心 上層就用力地向上提hold、全身緊緊地繃好 腿不要開 雖然我站在遠端的另一方 但看到每個人的腿都是岔開的 從遠遠看過去....恩...不是很好看....... 所以全身一定要繃緊 不要因為被拋就忘了該做的事 繃繃繃!!!!! 身體一定要向上提!! 肚子要用力!不要軟趴趴的! 抱V...我這裡看不到 有勞其他人代PO吧~~~ 至於底層啊 一定要用腳喔!! 腳不彈就丟不高，手也累 所以腳很重要 你們有沒有彈上層一上電梯就知道了 而且腳不彈手會硬梆梆的上層作技巧會很累，你們的手也容易受傷 所以絕不要忘記要用腳阿!!! 那我就簡單說明一下各組的狀況好了~~ 英哲仙草組 多用腳喔!!! 不管是電梯還是cradle都很需要用腳 還有丟cradle時 拍子要聽清楚 down拍不一樣，就很難推滿 沒事要多配空拍 默契很重要!! 還有丟cradle要垂直上送 不要把力量用在其他方向了 不然上層被你們東拋西拋很可憐耶T^T 接上層時不要低接，也要記得多緩一下 這樣底層上層才不會受傷 小卷泰山組 你們上電梯腳都有彈喔! 不過有時會覺得有太衝了 感覺快把上層推出去了 所以不要急，慢慢來 把衝力在減緩一下 聽拍子把每個動作做好就好了 丟cradl要再多送一點 感覺沒有丟滿，送得還不夠高 接上層時一樣要多緩 接的位子也不太對 要記得當初練抱V的感覺 羚羊上逸組 今天因為有些人沒來 所以勉強先把你們湊成一組 可能是第一次配吧，剛開始練有點不順 拍子沒配到，默契不足 不過到後來有好一點了 但記得腳一定要彈啊!!! 多彈多輕鬆 丟cradle要盡全力向上推滿 不要猶豫 不要丟的同時扳到上層的腳 當然丟的位子也要對 要向上喔!!不要向左或向右 接的時候要緩 接的位子要多注意 不要高接或低接 當上層被拋往別的地方時 記的整組都要移動 不要傻傻地站再原地 其實大家的問題都差不多 有些東西我沒點出來並不代表你沒這些問題 只是我腦袋老了已經記不清楚了 所以別人有的問題你也可能有 下次作技巧要避免犯了這些錯誤 還有男女生普遍肌力不足啊 cradle丟不夠高、預備姿hold不住 都是肌力不夠的問題 所以大家要多練啊~~~~~~ 還有女生的預備姿 大腿要hold、手要撐、屁股不要坐 大家的預備姿普遍不好 所以上層自己要多注意一下自己的預備姿是否是正確的 不要把底層的手踩沉 點點up雖然是熱身但很重要 這是訓練你們hold好預備姿 最基本的東西一定要練好 這樣再練更高階的東西才會比較容易 大家一定要加油啊!!!!!! 好啦~話就說到這裡~祝大家晚安 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.119.141.35