各位乖巧的學弟妹好 我純粹路過了最後一天的寒訓看到一些東西 首先是練習的情況幾個小提醒 1.大家都要有保護跟被保護的觀念跟技術，希望隊長能在正式練習後加強這方面 2.練習時避免操作技巧的人沒聽到口令請不要吵雜，且絕對不要尖叫 3.技巧成功了互相打氣跟給予鼓勵是很棒的，繼續保持 ^^ 4.要互相信任，技巧才會成功 關於上層的幾個小提醒 1.基本的站姿-腳與肩同寬別太開，大腿內側夾，腳踝鎖，別挺胸跟肚，開背手貼兩側 2.預備姿-腳併著跳預備姿，上去才開，屁股不坐，手要撐起來，眼睛看前方！ 3.不管如何膝蓋不彎(會加快摔落速度) 4.練習請穿安全褲 = = 關於底層的幾個小提醒 1.腿的力量-做技巧用腿，手只是 follow 2.手腕控制-盡量靠近身體，手放平不轉也不扳上層的腳，出力反抗重量 = 頂 3.拍子-後保不要喊太快，底層要配合拍子，緩著做 4.上層還沒安全站在地上，技巧就不算結束，讓上層以腳底之外的部位著地的話， 　請更嚴格要求自己謹慎操作技巧和保護上層 因為才剛開始練習，感覺挺歡樂的 但是基本功在一開始有要求，之後要練難的組合或轉接會比較輕鬆 為了隊伍好也為了自己的身體好，每次做技巧都要要求自己做到滿 練習的觀念跟實踐很重要 安全的觀念跟實踐很重要 大致這樣 有空再去看練習 會計加油 :D --

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