裡面的東西都是有說過的 相信拿影片跟圖片+解說應該更容易了解 底層們多注意一下裡面的底層 他們在down時 手是沒有掉的 現在還有一兩組down下去時手也跟著掉了 多看一下人家怎麼做的 下次有機會拍你們做的 然後自己比對一下 再來就是up up出去要用腳帶動身體往上走之後再順勢拉上去 不要只是靠蠻力 何況如果down時手掉了 要up時的工作時間跟距離都變長了 會更花力氣 而且沒有用到身體帶的力 整個就浪費掉了 我有另開資料夾是給技巧組一定要看的 大家注意一下 -- 喔對了 以後要上傳 麻煩先篩選一下 重複的東西就別再傳了 很花時間空間 --

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