※ 引述《pigpig36 (結束了 開始了)》之銘言： : 到的人有點少@@" 我差點沒被嚇歪 哈哈 : 大概只有十來個 比寒訓少了七八個有 : 希望大家不能來的時候先請個假咩 要不然我們會擔心滴 嗯嗯..對阿.. 希望以後大家如果有事的話.. 就放心跟隊長說 也讓隊長能夠心裡有個底 就這樣只來個七八隻.. 會讓我們心臟負荷不住低 : 接下來說說今天的狀況吧 : 舞蹈===> 有進步 大家都普遍跟上 只是有一點要提醒大家哦 : 男生 有一點害羞 動作可以再大一點 而且每一個動作都要確實做完 : 手要連伸到手指都是直的 律動很重要滴 跟節奏感先生先培養 : 契吧 不過有幾個人跳的還真是不錯哩 : 女生 別害羞了囉 用力的搖擺吧!!!^^ 也是強調動作要做確實要到定點 : 有力一點 不要軟趴趴的哦 尤其是扭腰的動作要多練哦 對以後跳 : 比賽的舞很有幫助的 沒錯 記得每個定點的動作都要拉大一點 做到確實 最後評審會坐在離我們有一段距離的地方評分 如果動作太小的話 會整個遜色很多 : 技巧===> 今天進度 溫習電梯 新技巧double take 下次目標 cradle : 女底組 good!!! 手有點不穩 可能是肌力不夠 回家要記得自己 : 操一下肌力哦 不過你們今天表現的很讓人驚豔哦 要繼續努力!!^^ 嗯嗯..算是還不錯了啦.. 小心保護自己的手腕 多操一點肌力 姿勢正確 都是可以避免受傷的方法 : 高人一等組 是最穩的一組了 也是進度最快的一組 不過底層的大腿還是沒 : 有很"彈"哦 不要用手拉 記得要用腳 整體表現佳哩 嗯嗯 你們算是最穩的一組了 上層記得連續上電梯時站快一點 後保拍子跟拍子的中間不要有特別頓了一拍或是多了一個空拍 全組一起配到 技巧會順利很多 底層的話 記得不要去轉上層的腳 多用點腳的力量 然後試著用彈上去的感覺 最後 多操點肌力吧!! = =+ : 101電梯組 是有夠快的一組 後保拍子速度易於常人的快= =" 阿威不要 : 太趕啦 慢慢做 穩定最重要囉 底層不錯有"彈"到哦 繼續 : 加油 嗯嗯 你們真的是十分迅速的一組 不過 迅速又迅速的壞處 比賽的音樂是固定的 技巧跟拍子是大家一起配合做的 如果做得太迅速的話 反而會顯得突兀 而且技巧的穩定度也會下降說.. 總之 後保下拍的時候 就照正常的節奏來.. 別太趕囉!! : 上層 已經有兩名拉傷手囉 熱身一定要好好的做 這兩天好好休息 : 小梅不知體會到預備姿的奧秘了嗎= = 不要捏&踩底層 手好好 : hold 加油喲 : 康愷 上電梯不要怕 一鼓作氣用手去撐底層 不要踹哦 : 玲君 進度很不錯哦 double take 星期三再多練幾次 : 你就可以抓到那個時機了^^ 嗯嗯 一樣老調重談 熱身一定要做足 好好的把姿勢作正確 多操點肌力 會有很大幫助的 : 好啦 豬豬也累了 大家星期三見囉~~~~~ who is NO.1?! We are NO.1 !! 附一個小豬也累了!! 哈哈 大家早點休息囉 :) --

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