腳力量的使用 應該是說腿啦 是很奧妙的 一旦能掌握其中的訣竅 技巧就會做得順暢輕鬆且漂亮 這就是為什麼男生要揹人對牆壁做蹬腿 彈的動作 就是在體會瞬間腿的出力 (做蹬腿 彈的時候 以自己能接受範圍找最重的做 別只找跟自己差不多的 這樣是偷懶) 簡單來說 大概就像打籃球要抓籃板球瞬間跳起那一剎那的感覺 ===就電梯來講=== 在從預備姿到電梯的過程應該要快 除了上層手推底層肩膀 後保扶腰往上送 再來就是底層的腳的力量 三個力量集中在同一個時間 電梯就會上去的順又高 也就是說 電梯要做得漂亮 默契是不可少的 底層在上電梯的up拍 瞬間用腿(大部分是大腿)的力量向上彈 在這個同時 手順著向上然後轉 再緩回約下巴高度 如果順的話 試著每次上電梯都能拉到至少眉毛高度然後緩 (別偷懶 能向上彈多少就多少 遲早都是要直拉延伸的) ===先上電梯 然後推延伸=== 重點還是在腳的力量 但是要記住down拍的時候 手要固定不動 up拍的時候 也是一樣 腳出力 手順著上 腳站直的時候手大約推到八分 然後再往上推到滿 如果能很明顯看得到上升的過程 就是腳的力量用得不夠啦 -- 技巧要做出來不難 要做得漂亮不容易 -- 舞台上華麗的技巧 是不知多少汗水瘀青和失敗的懊惱堆積起來的 用熱情感動台下的觀眾 就是競技啦啦精神 CHEER ※ 編輯: saypon 來自: 140.119.194.156 (03/05 04:27)