脚力量的使用 应该是说腿啦 是很奥妙的 一旦能掌握其中的诀窍 技巧就会做得顺畅轻松且漂亮 这就是为什麽男生要背人对墙壁做蹬腿 弹的动作 就是在体会瞬间腿的出力 (做蹬腿 弹的时候 以自己能接受范围找最重的做 别只找跟自己差不多的 这样是偷懒) 简单来说 大概就像打篮球要抓篮板球瞬间跳起那一刹那的感觉 ===就电梯来讲=== 在从预备姿到电梯的过程应该要快 除了上层手推底层肩膀 後保扶腰往上送 再来就是底层的脚的力量 三个力量集中在同一个时间 电梯就会上去的顺又高 也就是说 电梯要做得漂亮 默契是不可少的 底层在上电梯的up拍 瞬间用腿(大部分是大腿)的力量向上弹 在这个同时 手顺着向上然後转 再缓回约下巴高度 如果顺的话 试着每次上电梯都能拉到至少眉毛高度然後缓 (别偷懒 能向上弹多少就多少 迟早都是要直拉延伸的) ===先上电梯 然後推延伸=== 重点还是在脚的力量 但是要记住down拍的时候 手要固定不动 up拍的时候 也是一样 脚出力 手顺着上 脚站直的时候手大约推到八分 然後再往上推到满 如果能很明显看得到上升的过程 就是脚的力量用得不够啦 -- 技巧要做出来不难 要做得漂亮不容易 -- 舞台上华丽的技巧 是不知多少汗水瘀青和失败的懊恼堆积起来的 用热情感动台下的观众 就是竞技啦啦精神 CHEER ※ 编辑: saypon 来自: 140.119.194.156 (03/05 04:27)