※ 引述《samyes (想去看星星)》之銘言： : 就是阿.... : 我們在熱身拉筋之前 : 可以先去帶去跑操場 : 女生一圈 : 男生兩圈 : 一來可以很快的完成熱身 : 二來可以增加體力 : 再來可以增加底層下盤的力量 : 然後圈數可以慢慢增加 : 不知隊長意下如何 對阿 隊長可不可以也順便說ㄧ下 每次練習前的拉筋 男女生各要做些什麼 還有練習完的肌力和收操要做些什麼 這樣大家比較有概念 才不會花太多時間 -- 我一直覺得男生倒立很久 很大聲~~\_/ -- 想你 就像呼吸 可以暫停 不可以不繼續~ --

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