※ 引述《samyes (想去看星星)》之铭言： : 就是阿.... : 我们在热身拉筋之前 : 可以先去带去跑操场 : 女生一圈 : 男生两圈 : 一来可以很快的完成热身 : 二来可以增加体力 : 再来可以增加底层下盘的力量 : 然後圈数可以慢慢增加 : 不知队长意下如何 对阿 队长可不可以也顺便说ㄧ下 每次练习前的拉筋 男女生各要做些什麽 还有练习完的肌力和收操要做些什麽 这样大家比较有概念 才不会花太多时间 -- 我一直觉得男生倒立很久 很大声~~\_/ -- 想你 就像呼吸 可以暂停 不可以不继续~ --

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