昨天波到一半 ptt就當拉~~~可惡 *** 今天早上起床 兩隻上臂可真是酸得不得了 想必是昨天練拉拉做底層和伏地挺身的結果 果真是太久沒練肌力拉 先來幫我們美麗隊長們打打氣~~ 又是拉拉的季節開始 你們兩個加油喔 ********* 不知道昨天學弟妹練的怎樣 昨天我是還玩得頗過癮的 當然拉 還得感謝金生學長和一信學長提供強而有力的肩膀~~^^" 站肩的高度 視野真是不錯阿~^^"(呵呵 不過剛上去的時候 還真有點怕怕的) 不過昨天還真的很謝謝那麼多學長姐來看 金生學長 硯慈學姐 永銘學長 還有在綜合練拉拉社的學長姐們 看到學長姐來超開心的^^y ********* 學弟妹門星期四練了之後覺得怎樣哩 學弟們當底層 會不會有種不舉之嘆阿~^^" 看到你們練底層 就覺得是一條漫長的路呢 我想這個瑋恩跟大詳是最有感覺的 記得瑋恩練到後來 兩隻上臂可是結結實實的肌肉呢 學弟們加油阿 *** 上層的學妹也很辛苦 上去就是個高 不過習慣了那種高度就還好 金生學長的名言:阿~~站肩會了什麼高度都沒在怕的 站肩也沒什麼了不起 不過大家練特技的時候千萬小心 比較瘦的學弟也不要看好玩去上電梯 我還記得兩屆的啦啦隊長看到學弟上電梯都嚇白了臉 記得每年跳拉拉都有人受傷 大家千萬要注意安全 不要拿自己的身體開玩笑 *** 去練底層的學妹 你們真是太厲害了 liberty(??我不會拼)記得去年還練得有點辛苦 想不到前天還不只一組有練起來 (其實我也想去練哩) 不過後來我跟怡菁搭 也成功的把依萍舉起來 小得意了ㄧ下^^" 不過也許瑋恩出很多力 所以我們才這麼輕鬆 *** 最後阿 大家要確實的拉筋 做肌力 這是很重要的 運動前拉筋是避免你拉傷 運動完拉筋是放鬆 大家不要覺得自己柔軟度不好就不拉 這樣很容易受傷的 而且多拉筋柔軟度也會變好 記得去年我柔軟度就跟現在的瑋恩一樣 今年就有進步拉 肌力也是一樣 平常不練 等到要舉人的時候就沒力 (這個要請瑋恩大祥現身說法拉) *** 囉哩囉唆的一堆 黑黑 其實希望大家能夠都來跳拉拉(謝謝被我拉來的學弟很賞臉) 跳拉拉的好玩有趣....呵呵 有空再潑 -- 想你 就像呼吸 可以暫停 不可以不繼續~ --

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