昨天波到一半 ptt就当拉~~~可恶 *** 今天早上起床 两只上臂可真是酸得不得了 想必是昨天练拉拉做底层和伏地挺身的结果 果真是太久没练肌力拉 先来帮我们美丽队长们打打气~~ 又是拉拉的季节开始 你们两个加油喔 ********* 不知道昨天学弟妹练的怎样 昨天我是还玩得颇过瘾的 当然拉 还得感谢金生学长和一信学长提供强而有力的肩膀~~^^" 站肩的高度 视野真是不错阿~^^"(呵呵 不过刚上去的时候 还真有点怕怕的) 不过昨天还真的很谢谢那麽多学长姐来看 金生学长 砚慈学姐 永铭学长 还有在综合练拉拉社的学长姐们 看到学长姐来超开心的^^y ********* 学弟妹门星期四练了之後觉得怎样哩 学弟们当底层 会不会有种不举之叹阿~^^" 看到你们练底层 就觉得是一条漫长的路呢 我想这个玮恩跟大详是最有感觉的 记得玮恩练到後来 两只上臂可是结结实实的肌肉呢 学弟们加油阿 *** 上层的学妹也很辛苦 上去就是个高 不过习惯了那种高度就还好 金生学长的名言:阿~~站肩会了什麽高度都没在怕的 站肩也没什麽了不起 不过大家练特技的时候千万小心 比较瘦的学弟也不要看好玩去上电梯 我还记得两届的啦啦队长看到学弟上电梯都吓白了脸 记得每年跳拉拉都有人受伤 大家千万要注意安全 不要拿自己的身体开玩笑 *** 去练底层的学妹 你们真是太厉害了 liberty(??我不会拼)记得去年还练得有点辛苦 想不到前天还不只一组有练起来 (其实我也想去练哩) 不过後来我跟怡菁搭 也成功的把依萍举起来 小得意了ㄧ下^^" 不过也许玮恩出很多力 所以我们才这麽轻松 *** 最後阿 大家要确实的拉筋 做肌力 这是很重要的 运动前拉筋是避免你拉伤 运动完拉筋是放松 大家不要觉得自己柔软度不好就不拉 这样很容易受伤的 而且多拉筋柔软度也会变好 记得去年我柔软度就跟现在的玮恩一样 今年就有进步拉 肌力也是一样 平常不练 等到要举人的时候就没力 (这个要请玮恩大祥现身说法拉) *** 罗哩罗唆的一堆 黑黑 其实希望大家能够都来跳拉拉(谢谢被我拉来的学弟很赏脸) 跳拉拉的好玩有趣....呵呵 有空再泼 -- 想你 就像呼吸 可以暂停 不可以不继续~ --

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