作者ALEX555 (ALEX555)
看板NCCUPA_SPORT
標題[請益] 菜單
時間Sat Dec 29 13:27:46 2007
雖然蒜泥白肉很好吃
五更腸旺也很好
不過這不是這次菜單的重點
周一的練球菜單大抵如下
熱身---- 跑2圈 CATCH BALL
短傳---- 2人八字型傳球 扇形短傳(醜3就仰臥起坐10下)
壘間傳球
滾地球-- 分兩組 半個壘包的距離 連續5顆
守備位置 打9局
飛球---- 正常飛球 外野滾地
內外野配合
打擊
跑壘---- 繞壘 盜壘 滑壘
請大家提出自己的意見
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.201.194
1F：推 jobt:我覺得打九局那個 沒有比傳統漏股的效率好 12/29 19:11
2F：推 jobt:還有跑壘真的要練練了 12/29 19:12
3F：→ ALEX555:那就會以小組為主,九局的就用來練內外野配合 12/29 21:37
4F：推 hits1987:禮拜一我可能只能練到9點半 10點要弄系卡的會 12/30 09:28
5F：推 mmetora: 禮拜一學弟我能到,但是我政治學TA12:00,我已經請三次假 12/30 12:28
6F：→ mmetora: 所以我不能再不到了,所以學弟我大概11:40幾會先離開 12/30 12:30
7F：→ mmetora: 抱歉抱歉 12/30 12:30
8F：推 greenlibra12:隊長 明天人還在彰化做訪談 請假一次 大家加油!! 12/30 16:44
9F：推 liwi:瞬間就三個人請假了... 12/30 19:40
10F：推 mmetora:明天是學弟我去占場嗎? 12/30 21:08