作者ALEX555 (ALEX555)
看板NCCUPA_SPORT
标题[请益] 菜单
时间Sat Dec 29 13:27:46 2007
虽然蒜泥白肉很好吃
五更肠旺也很好
不过这不是这次菜单的重点
周一的练球菜单大抵如下
热身---- 跑2圈 CATCH BALL
短传---- 2人八字型传球 扇形短传(丑3就仰卧起坐10下)
垒间传球
滚地球-- 分两组 半个垒包的距离 连续5颗
守备位置 打9局
飞球---- 正常飞球 外野滚地
内外野配合
打击
跑垒---- 绕垒 盗垒 滑垒
请大家提出自己的意见
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.201.194
1F：推 jobt:我觉得打九局那个 没有比传统漏股的效率好 12/29 19:11
2F：推 jobt:还有跑垒真的要练练了 12/29 19:12
3F：→ ALEX555:那就会以小组为主,九局的就用来练内外野配合 12/29 21:37
4F：推 hits1987:礼拜一我可能只能练到9点半 10点要弄系卡的会 12/30 09:28
5F：推 mmetora: 礼拜一学弟我能到,但是我政治学TA12:00,我已经请三次假 12/30 12:28
6F：→ mmetora: 所以我不能再不到了,所以学弟我大概11:40几会先离开 12/30 12:30
7F：→ mmetora: 抱歉抱歉 12/30 12:30
8F：推 greenlibra12:队长 明天人还在彰化做访谈 请假一次 大家加油!! 12/30 16:44
9F：推 liwi:瞬间就三个人请假了... 12/30 19:40
10F：推 mmetora:明天是学弟我去占场吗? 12/30 21:08