作者FabioManson (5/12公行系卡大賽)
看板NCCUPA_SPORT
標題Re: [請益]當捕手
時間Mon Nov 6 18:45:23 2006
關於要加強臂力
就由我這個今天投了10個保送的投手來回答你
我覺得1.做重訓
加強腹背肌 肩膀 手腕 手臂 腰力等等
還蠻有用的
而且做重訓後 肌耐力會比較強一點
學校有重訓是可以用 有兩間 一間在體育館 免費
另一間在游泳池 一年四百
可以找學長一起去
另外在家自己練啞鈴練手腕 或是其他的也可以
不過啞鈴我會用手婉的 我大多用重訓器材
2.catch ball拉遠
練球的時候 拉長球 可以拉多遠就拉多遠
拉到大概兩到三個彈跳進對方手套的時候
就停止
兩者並行
臂力很快就可以加強了
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1F：推 hits1987:下次請喝個飲料吧~呵呵 11/07 00:31
2F：→ hits1987:我今天幫你擋球擋的遍體麟傷啊!!!~被球種草莓，感覺不錯 11/07 00:35