作者FabioManson (5/12公行系卡大赛)
看板NCCUPA_SPORT
标题Re: [请益]当捕手
时间Mon Nov 6 18:45:23 2006
关於要加强臂力
就由我这个今天投了10个保送的投手来回答你
我觉得1.做重训
加强腹背肌 肩膀 手腕 手臂 腰力等等
还蛮有用的
而且做重训後 肌耐力会比较强一点
学校有重训是可以用 有两间 一间在体育馆 免费
另一间在游泳池 一年四百
可以找学长一起去
另外在家自己练哑铃练手腕 或是其他的也可以
不过哑铃我会用手婉的 我大多用重训器材
2.catch ball拉远
练球的时候 拉长球 可以拉多远就拉多远
拉到大概两到三个弹跳进对方手套的时候
就停止
两者并行
臂力很快就可以加强了
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2F：→ hits1987:我今天帮你挡球挡的遍体麟伤啊!!!~被球种草莓，感觉不错 11/07 00:35