忘了提醒 寒訓要團練重量 學長們不免強 但是學弟一定要跟 因為只練一個多禮拜 又要加強體能 觀念 基本動作 還要進行戰術的磨合 雖然一天有約五個小時可以用 但是應該還是不太夠 何況可能還要約友誼賽 所以請自己先維持一定的重量水準 不然到時候團練很麻煩 要一直換槓片 會花很多時間 而且也加強不了很多 希望大家針對四個項目有基本的水準 基本 小混蛋記錄 1.臥推 65公斤 80 2.三角 20~30公斤 25 3.二頭 20公斤 20 4.左右深蹲 30公斤 30 (空槓為20公斤) 附上小混蛋記錄做參考 不會做的可以問小混蛋 我 先知 或是金剛 不然如果遇到像是二氧化碳犯規之類的情形 可能輪替的人數又會縮小 寒訓是希望大家都可以輪替上場 所以真的要好好調整 好好加油吧! :) --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.240.174.117