作者slamdunkrei (破壞王)
看板NCCUPA_Baske
標題[練球] 给洛哥 小混蛋
時間Fri Aug 27 15:37:28 2010
那我們九點操場集合囉!
菜單如下:
1.做操
2.長跑 (熱身 7圈半或10圈 也就是3000m或4000m 先不限時)
3.球感
4.運球
5.滑步 (松山七滑X2)
6.1對1單打
7.投籃
8.收操
11點之前會結束
每人請帶一顆籃球 粗布白手套兩雙(雜貨店有賣 一雙好像8塊)
小混蛋記得帶水瓶 還有計時器(怕曬傷記得帶防曬油)
然後小渾蛋如果不想下午在出來一趟
收操玩記得跟我去做重量
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 210.69.138.172
1F：推 WilliamWu :我只能到中午噢~ 08/27 16:01
2F：推 alzart :他奶奶的135重訓+禮拜六練這個 這是我生涯最操的時候 08/27 16:20
3F：推 alzart :小混蛋順便幫我買兩雙手套 08/27 16:25
4F：→ slamdunkrei :鞋子不要穿太好的(室內鞋)不然一個月可能就掰掰了 08/27 18:06
5F：→ llkkll :小混蛋順便練我的份量 08/27 22:28
6F：推 Alittlehope :ㄎㄎ禹瑞葛格你們加油 我明天有事無法...別打我QQ 08/27 22:55
7F：推 WilliamWu :我買好手套了~ 08/27 23:06