作者miya0325 (Miya)
看板NCCUEuro_PA
標題[練球] 01/30寒訓日誌
時間Sat Jan 30 20:29:18 2010
耶
出席人員: 咪珊馬FISH值
1 馬克操 跨步走(腳要抬做慢的要蹲下去)
小碎步(不要變成大碎步)
抬腿跑
鐘擺(做兩次)
交叉(跳恰恰)
抽筋
踢屁股
內跨
外跨
波比(15下)
2 上籃 左右各三球
3 推傳 4次
4 傳球 胸前100
地板100
跨步 左右各70
過頂50
5 運球 左去右回 3
低 左右 3
前後 左3右3
6 與阿語系打三三
7 五點各十球 (零度四十五度罰球線)
學習墊步接球
8 值星繼續300球計畫
學妹輪流撿球
練習爐火純青的右手上籃
今天還沒踩八步
要休息希望是隊長統一
喝水可以但快去快回
不要想休息累了就自行離開到旁邊坐著
就當是練體力吧
不要做什麼動作都喊累
像今天撿球就是
輪流一下應該不是那麼難
YA 今天練馬克大家都有開心嗎? :)
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◆ From: 219.84.3.187
1F：推 gunblade:哇，你們居然做了波比！ 我是路人甲亂入 01/30 23:27
2F：推 Power0421:今天很開心^^~ 01/30 23:45
3F：推 jojo79140:挖 是波比和趴地跑XD 還真的是菜單耶 我是路人乙亂入又 01/31 00:09
4F：推 cheaujiun:天啊 怎麼這樣累人的訓練= = 我是路人丙亂入三 01/31 11:13
5F：推 Power0421:好多路人XDD~~~ 01/31 13:53
6F：推 Kereemah:嘖嘖超累XD 我的腿還是好痠! 01/31 21:47
7F：推 swa0614:害我好好奇波比是什麼... 我是路人丁亂入四 01/31 23:14