作者miya0325 (Miya)
看板NCCUEuro_PA
标题[练球] 01/30寒训日志
时间Sat Jan 30 20:29:18 2010
耶
出席人员: 咪珊马FISH值
1 马克操 跨步走(脚要抬做慢的要蹲下去)
小碎步(不要变成大碎步)
抬腿跑
钟摆(做两次)
交叉(跳恰恰)
抽筋
踢屁股
内跨
外跨
波比(15下)
2 上篮 左右各三球
3 推传 4次
4 传球 胸前100
地板100
跨步 左右各70
过顶50
5 运球 左去右回 3
低 左右 3
前後 左3右3
6 与阿语系打三三
7 五点各十球 (零度四十五度罚球线)
学习垫步接球
8 值星继续300球计画
学妹轮流捡球
练习炉火纯青的右手上篮
今天还没踩八步
要休息希望是队长统一
喝水可以但快去快回
不要想休息累了就自行离开到旁边坐着
就当是练体力吧
不要做什麽动作都喊累
像今天捡球就是
轮流一下应该不是那麽难
YA 今天练马克大家都有开心吗? :)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.84.3.187
1F：推 gunblade:哇，你们居然做了波比！ 我是路人甲乱入 01/30 23:27
2F：推 Power0421:今天很开心^^~ 01/30 23:45
3F：推 jojo79140:挖 是波比和趴地跑XD 还真的是菜单耶 我是路人乙乱入又 01/31 00:09
4F：推 cheaujiun:天啊 怎麽这样累人的训练= = 我是路人丙乱入三 01/31 11:13
5F：推 Power0421:好多路人XDD~~~ 01/31 13:53
6F：推 Kereemah:啧啧超累XD 我的腿还是好酸! 01/31 21:47
7F：推 swa0614:害我好好奇波比是什麽... 我是路人丁乱入四 01/31 23:14