作者Power0421 (佩佩)
看板NCCUEuro_PA
標題[重要] 系女籃寒訓!!!
時間Mon Jan 18 00:30:23 2010
取交集後的結果...
寒訓時間 :
1月30,31 ~2月1,2,3 (星期六日一二三) 共5天
每日
早上9:00~12:00
寒訓地點 : 晴天---河堤籃球場
陰雨天---當天視情況,會提早通知大家場地變動(目前暫定體育館練跑)
豪大雨---當天練習直接取消!!!
寒訓對象 : 大一到大四女籃成員
寒訓流程與內容 : (0)沐浴在晨曦中跑山XD
(自由參加)
9:00準時開始
(1)暖身,跑操場,體能訓練
(2)練球-基本動作加強:傳球(平 過頂 左右)+進攻防守
運球(左 右 交叉)+進攻防守
帶球上籃(左 右 中)+進攻防守
-進階動作:由當天的指導學姊開菜單!!
附:值星每天三百顆神射手特訓
(3)球賽基本觀念教學 :發球,犯規,進攻,防守,卡位,切入
(4)實際運用:三三鬥牛或五五鬥牛練習賽
(5)收操,檢討,吃午餐^^
注意事項 : (1)
一定要吃早餐!!!沒吃早餐小心昏倒在河堤......
(2)請自備足夠的茶水,毛巾,可更換的衣服(
天氣冷不要著涼@@)
(3)若臨時有"重要"的事當天不能參加寒訓的人,
一定要在前一天撥打
請假專用電話 0988-265963 江佩珊 完成請假手續
(4)
若寒訓時身體有任何不舒服的症狀,一定要說!!
(5)
遲到者,嘿嘿嘿嘿嘿......
這次的寒訓好不容易才排出來
也是女籃第一次的寒訓
寒假那麼長...其中五天就獻給女籃吧!!!
^^
希望大家踴躍參與XD ~
心動不如馬上行動 確定可以參加的人請回覆 "XXX會來+參加日期"
例:佩珊會來 六日一二三
P.S若無法參加或想補練的 2/10以前我都留會在學校 可以約出來一起打球喔!!^^
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◆ From: 140.119.204.22
※ 編輯: Power0421 來自: 140.119.204.22 (01/18 00:49)
1F：推 Kereemah:哇嗚! 馨怡會來! 六日一二三! 01/18 14:51
2F：推 comet1206:哈哈XD睿星會來~~六日一二三!!! 01/18 17:14
3F：推 wesd951:FISH 六日一二三 感傷ㄚ~我的寒假又短了好多天~ 01/18 22:34
4F：推 dragon7797:綠弟 Gena 一二三會到!!YO~~ 01/19 17:23
5F：推 Kereemah:話說什麼時候開始實行我們寒假之旅阿!? 01/19 17:47
6F：推 ritalin111:橘子不能去 01/19 23:19
7F：→ ritalin111:不好意思了大家> <" 還有...有三顆球都放我那欸 01/19 23:20
8F：→ ritalin111:我的室友這禮拜會在,有空請到8107拿噢> <" 01/19 23:22
9F：推 babarosa:蘿莎會來 六 一二 01/20 17:37
10F：推 harkhunt:值星會來 六日一二三 01/20 21:28
11F：推 babooneva:狒狒會來 一二三 01/22 00:11
12F：推 josefina524:千慧不能到耶...pero我會在高雄好好練習的!大家加油! 01/22 15:51
13F：推 Kereemah:嗚呼!千慧等我去找你練XD 01/22 16:15
14F：推 comet1206:ㄚㄚㄚ~~~我突然六日要打工所以可能不去了> <'' 01/26 18:00
15F：→ comet1206:睿星變成只能一二三囉:P 01/26 18:00
16F：推 miya0325:六日一定到 一二三目前都可以怕我要看牙醫我裝假牙了哈哈 01/26 23:39