作者Power0421 (佩佩)
看板NCCUEuro_PA
标题[重要] 系女篮寒训!!!
时间Mon Jan 18 00:30:23 2010
取交集後的结果...
寒训时间 :
1月30,31 ~2月1,2,3 (星期六日一二三) 共5天
每日
早上9:00~12:00
寒训地点 : 晴天---河堤篮球场
阴雨天---当天视情况,会提早通知大家场地变动(目前暂定体育馆练跑)
豪大雨---当天练习直接取消!!!
寒训对象 : 大一到大四女篮成员
寒训流程与内容 : (0)沐浴在晨曦中跑山XD
(自由参加)
9:00准时开始
(1)暖身,跑操场,体能训练
(2)练球-基本动作加强:传球(平 过顶 左右)+进攻防守
运球(左 右 交叉)+进攻防守
带球上篮(左 右 中)+进攻防守
-进阶动作:由当天的指导学姊开菜单!!
附:值星每天三百颗神射手特训
(3)球赛基本观念教学 :发球,犯规,进攻,防守,卡位,切入
(4)实际运用:三三斗牛或五五斗牛练习赛
(5)收操,检讨,吃午餐^^
注意事项 : (1)
一定要吃早餐!!!没吃早餐小心昏倒在河堤......
(2)请自备足够的茶水,毛巾,可更换的衣服(
天气冷不要着凉@@)
(3)若临时有"重要"的事当天不能参加寒训的人,
一定要在前一天拨打
请假专用电话 0988-265963 江佩珊 完成请假手续
(4)
若寒训时身体有任何不舒服的症状,一定要说!!
(5)
迟到者,嘿嘿嘿嘿嘿......
这次的寒训好不容易才排出来
也是女篮第一次的寒训
寒假那麽长...其中五天就献给女篮吧!!!
^^
希望大家踊跃参与XD ~
心动不如马上行动 确定可以参加的人请回覆 "XXX会来+参加日期"
例:佩珊会来 六日一二三
P.S若无法参加或想补练的 2/10以前我都留会在学校 可以约出来一起打球喔!!^^
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.204.22
※ 编辑: Power0421 来自: 140.119.204.22 (01/18 00:49)
1F：推 Kereemah:哇呜! 馨怡会来! 六日一二三! 01/18 14:51
2F：推 comet1206:哈哈XD睿星会来~~六日一二三!!! 01/18 17:14
3F：推 wesd951:FISH 六日一二三 感伤ㄚ~我的寒假又短了好多天~ 01/18 22:34
4F：推 dragon7797:绿弟 Gena 一二三会到!!YO~~ 01/19 17:23
5F：推 Kereemah:话说什麽时候开始实行我们寒假之旅阿!? 01/19 17:47
6F：推 ritalin111:橘子不能去 01/19 23:19
7F：→ ritalin111:不好意思了大家> <" 还有...有三颗球都放我那欸 01/19 23:20
8F：→ ritalin111:我的室友这礼拜会在,有空请到8107拿噢> <" 01/19 23:22
9F：推 babarosa:萝莎会来 六 一二 01/20 17:37
10F：推 harkhunt:值星会来 六日一二三 01/20 21:28
11F：推 babooneva:狒狒会来 一二三 01/22 00:11
12F：推 josefina524:千慧不能到耶...pero我会在高雄好好练习的!大家加油! 01/22 15:51
13F：推 Kereemah:呜呼!千慧等我去找你练XD 01/22 16:15
14F：推 comet1206:ㄚㄚㄚ~~~我突然六日要打工所以可能不去了> <'' 01/26 18:00
15F：→ comet1206:睿星变成只能一二三罗:P 01/26 18:00
16F：推 miya0325:六日一定到 一二三目前都可以怕我要看牙医我装假牙了哈哈 01/26 23:39