時間:一月二十五日 14:30 對手:阿語 第一節: 2:8 第二節: 3:12 第三節: 8:13 第四節: 10:21 姓名 兩分(出/得) 三分 罰球 籃板(攻/防) 助攻 抄截 火鍋 失誤 犯規 小若 (受傷) 郭郭 5/1 1/0 2/1 1/3 1 2 明潔 2/0 0/1 4 1 芋頭 2/2 1/1 4 2 阿甘 5/1 2/1 0/1 1 3 3 沛沛 (病) 大頭 (病) 胖子 雅婷 1/0 2 德慧 (事) 小喵 (事) 阿項 1/0 2 ------------------------------------------------------------------------------ 以上是我們1/25號的比賽紀錄 這天的比賽 優缺點當天教練說了 副隊長也PO了 所以就不多說重複的話了 只是 想說 因為段考到第一階段的寒訓有一段時間 大家的體能各方面掉了下來 接下來還有春節假 大吃又大喝 所以提醒大家在家裡可以...... 1. 太空椅 第一次30秒 第二次一分鐘 第三次兩分鐘 (中間間隔30秒) 2. 仰臥起坐(左側 正面 右側) 伏地挺身(半跪) 各25個 3. 划船 15個 4. 趴著四肢起 15個 5. 推牆壁 50個 6. 抬腳 30秒 一分鐘 一分鐘 (中間休息30秒) 這是第一天我們做的 大家有空在家也做吧! 訓練小肌肉 讓穩定度好些 我們失誤會再少些 好嗎 加油!! (這兩天沒來的 2/1寒訓可以問大家怎麼做 過年可以當再加紅包的特技表演 ) 以上 (有錯誤請幫忙修改 謝謝~) ( 明天下宜蘭 我會記得帶土產的!!2/1來吃吧XDDD ) --

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